# 生ライム: calories and nutrition
Canonical: https://nutritionizm.com/ja/food/limes-raw/
Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 168155)
License: USDA FoodData Central values are public domain (CC0 1.0); Nutritionizm compilation and plain-language text are licensed under CC BY 4.0 (attribution: link to Canonical URL).

生ライムは100 gあたり30 kcal、タンパク質0.7 g、脂質0.2 g、炭水化物10.54 g、食物繊維2.8 g、ビタミンC 29.1 mgを含みます。

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| カロリー | 30 kcal | 2% |
| 脂質 | 0.2 g | 0% |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% |
| 炭水化物 | 10.5 g | 4% |
| 糖類 | 1.7 g | 3% |
| 食物繊維 | 2.8 g | 10% |
| たんぱく質 | 0.7 g | 1% |
| ナトリウム | 2 mg | 0% |
| Calcium | 33 mg | 3% |
| Folate | 8 µg | 2% |
| Iron | 0.6 mg | 3% |
| Magnesium | 6 mg | 1% |
| Potassium | 102 mg | 2% |
| Vitamin A | 2 µg | 0% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 29.1 mg | 32% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Zinc | 0.1 mg | 1% |

## Standard servings

- 1 fruit (2" dia): 67 g
- 1 NLEA serving: 67 g

## 成分
生ライムは100 gあたり30 kcalです。タンパク質0.7 g、総脂質0.2 g、炭水化物10.54 gを含みます。糖類の合計は1.69 gです。食物繊維は2.8 gです。ナトリウムは2 mgです。カルシウムは33 mgです。鉄は0.6 mgです。マグネシウムは6 mgです。カリウムは102 mgです。亜鉛は0.11 mgです。ビタミンCは29.1 mgです。ビタミンAは2 ugです。ビタミンDは0 ugです。ビタミンB12は0 ugです。葉酸は8 ugです。

## 健康への影響
この食品は低カロリーで低脂肪です。食事に食物繊維を加える可能性があります。食物繊維は消化を助ける可能性があります。ビタミンCは一般的な健康を支える可能性があります。カリウムは体の機能を助ける可能性があります。カルシウムと鉄は少量含まれます。

## 補足
ライム1個は約67 gramsです。果汁と皮のすりおろしは料理によく使われます。この食品には飽和脂肪がごく少量含まれます。ビタミンDやビタミンB12は含まれません。
これは一般的な教育情報であり、医療アドバイスではありません。