# 牛乳、液体、脂肪1%、ビタミンAおよびビタミンD不添加: calories and nutrition
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Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 173441)
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牛乳、液体、脂肪1%、ビタミンAおよびビタミンD不添加は、100gあたり42 kcal、3.37 gのタンパク質、0.97 gの脂質、5.2 gの糖質、125 mgのカルシウム、0.47 ugのビタミンB12を供給します。

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| カロリー | 42 kcal | 2% |
| 脂質 | 1 g | 1% |
| 飽和脂肪 | 0.6 g | 3% |
| 炭水化物 | 5 g | 2% |
| 糖類 | 5.2 g | 10% |
| 食物繊維 | 0 g | 0% |
| たんぱく質 | 3.4 g | 7% |
| ナトリウム | 44 mg | 2% |
| Calcium | 125 mg | 10% |
| Folate | 5 µg | 1% |
| Iron | 0 mg | 0% |
| Magnesium | 11 mg | 3% |
| Potassium | 150 mg | 3% |
| Vitamin A | 14 µg | 2% |
| Vitamin B12 | 0.5 µg | 20% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Zinc | 0.4 mg | 4% |

## Standard servings

- 1 cup: 244 g
- 1 quart: 976 g

## 含まれるもの
牛乳、液体、脂肪1%、ビタミンAおよびビタミンD不添加は、100gあたり42 kcal、3.37 gのタンパク質、0.97 gの脂質、5.2 gの糖質、125 mgのカルシウム、0.47 ugのビタミンB12を含みます。また、ナトリウム44 mg、マグネシウム11 mg、カリウム150 mgも含まれています。

## 健康への意味
カルシウムは、体が毎日必要とする必須ミネラルです。骨を強く維持するのに役立ちます。ビタミンB12は、体の神経系と血液細胞にとって重要です。総糖質は、体に素早くエネルギーを供給する単純な炭水化物です。しかし、研究では、添加糖の摂取量が多いことが心血管疾患のリスク因子と関連している可能性が示唆されています。

## 知っておくと良いこと
牛乳、液体、脂肪1%、ビタミンAおよびビタミンD不添加は、カルシウムとビタミンB12の良い供給源です。カリウムとマグネシウムの供給源でもあります。これは一般的な教育であり、医学的アドバイスではありません。

## Cited research (DOI)

- https://doi.org/10.1210/er.2018-00126
- https://doi.org/10.1001/jamainternmed.2013.13563
- https://doi.org/10.1111/obr.12040