# オーツミルク、無糖、プレーン、冷蔵: calories and nutrition
Canonical: https://nutritionizm.com/ja/food/oat-milk-unsweetened-plain-refrigerated/
Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 2257046)
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オーツミルクは100gあたり0.8gのタンパク質、2.7gの脂質、5.1gの炭水化物を含みます。また、カルシウム148.5mgとビタミンD 1.7ugも含まれています。

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| カロリー | 48.3 kcal | 2% |
| 脂質 | 2.7 g | 4% |
| 炭水化物 | 5.1 g | 2% |
| 食物繊維 | 0 g | 0% |
| たんぱく質 | 0.8 g | 2% |
| ナトリウム | 42 mg | 2% |
| Calcium | 148.5 mg | 11% |
| Folate | 0 µg | 0% |
| Iron | 0.3 mg | 1% |
| Magnesium | 5.9 mg | 1% |
| Potassium | 148.4 mg | 3% |
| Vitamin B12 | 0.5 µg | 21% |
| Vitamin D | 1.7 µg | 9% |
| Zinc | 0.1 mg | 1% |

## 含まれているもの
オーツミルク、無糖、プレーン、冷蔵はオーツ麦から作られた飲料です。100gあたり0.8gのタンパク質、2.7gの脂質、5.1gの炭水化物を含みます。また、カルシウム148.5mg、ビタミンD 1.7ug、ビタミンB12 0.506ugも含まれています。

## 健康への意味
オーツミルクはカルシウムの良質な供給源です。カルシウムは丈夫な骨に不可欠です。また、カルシウムの吸収を助けるビタミンDも提供します。ビタミンB12は神経機能と赤血球の生成に重要です。

## 知っておくと良いこと
研究では、ビタミンDが健康な骨の維持を助ける可能性があることが示唆されています。カルシウムは毎日体が必要とする必須ミネラルです。ビタミンDは、体が健康な骨を形成し維持するのを助ける必須栄養素です。これは一般的な教育であり、医学的アドバイスではありません。

## Cited research (DOI)

- https://doi.org/10.1210/jc.2011-0385
- https://doi.org/10.1210/er.2018-00126
- https://doi.org/10.1056/nejmoa1306357