# クリーミーピーナッツバター: calories and nutrition
Canonical: https://nutritionizm.com/ja/food/peanut-butter-creamy/
Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 2262072)
License: USDA FoodData Central values are public domain (CC0 1.0); Nutritionizm compilation and plain-language text are licensed under CC BY 4.0 (attribution: link to Canonical URL).

クリーミーピーナッツバターは、100gあたりタンパク質23.99g、脂質49.43g、炭水化物22.70gを含みます。

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| カロリー | 589.4 kcal | 29% |
| 脂質 | 49.4 g | 63% |
| 飽和脂肪 | 8.4 g | 42% |
| 炭水化物 | 22.7 g | 8% |
| 食物繊維 | 6.3 g | 23% |
| たんぱく質 | 24 g | 48% |
| ナトリウム | 220.7 mg | 10% |
| Calcium | 49.9 mg | 4% |
| Folate | 97.3 µg | 24% |
| Iron | 1.9 mg | 10% |
| Magnesium | 192.6 mg | 46% |
| Potassium | 654 mg | 14% |
| Zinc | 3.1 mg | 28% |

## 含まれるもの
クリーミーピーナッツバターはピーナッツから作られており、脂質、タンパク質、炭水化物が豊富です。また、食物繊維、ナトリウム、カルシウム、鉄、マグネシウム、カリウム、亜鉛も含まれています。葉酸の良い供給源です。

## 健康への影響
クリーミーピーナッツバターは、高い脂質と炭水化物含有量により多くのエネルギーを供給します。タンパク質の良い供給源であり、これは体の組織の構築と修復に必要なものです。マグネシウムとカリウムは筋肉と神経の機能に重要です。鉄は血液中の酸素運搬を助けます。亜鉛と葉酸は免疫系と細胞の成長に重要です。

## 知っておくと良いこと
クリーミーピーナッツバターは脂質が多いため、適量を食べるべきです。タンパク質と健康的な脂肪の良い供給源です。また、マグネシウムとカリウムの良い供給源でもあります。これは一般的な教育であり、医学的アドバイスではありません。

## Cited research (DOI)

- https://doi.org/10.1097/hep.0000000000000323
- https://doi.org/10.1161/cir.0000000000000510
- https://doi.org/10.2337/dc10-0556