# 柿、日本産、生: calories and nutrition
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Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 169941)
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100 gあたり、日本産の柿は70 kcal、タンパク質0.58 g、総脂質0.19 g、炭水化物18.59 g、総糖質12.53 g、食物繊維3.6 gを含みます。また、カリウム161 mgとビタミンA 81 ugも含みます。

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| カロリー | 70 kcal | 4% |
| 脂質 | 0.2 g | 0% |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% |
| 炭水化物 | 18.6 g | 7% |
| 糖類 | 12.5 g | 25% |
| 食物繊維 | 3.6 g | 13% |
| たんぱく質 | 0.6 g | 1% |
| ナトリウム | 1 mg | 0% |
| Calcium | 8 mg | 1% |
| Folate | 8 µg | 2% |
| Iron | 0.2 mg | 1% |
| Magnesium | 9 mg | 2% |
| Potassium | 161 mg | 3% |
| Vitamin A | 81 µg | 9% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 7.5 mg | 8% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Zinc | 0.1 mg | 1% |

## Standard servings

- 1 fruit (2-1/2" dia): 168 g

## 何が含まれているか

100 gあたり、日本産の柿は70 kcal、タンパク質0.58 g、総脂質0.19 g、炭水化物18.59 gを含みます。総糖質12.53 gと食物繊維3.6 gを含みます。その他の栄養素には、カリウム161 mg、ビタミンA 81 ug、ビタミンC 7.5 mg、カルシウム8 mg、鉄0.15 mg、ナトリウム1 mgがあります。

## 健康への意味

食物繊維は体が消化できない炭水化物で、消化を助ける可能性があります。ビタミンAは目、皮膚、免疫系の健康維持に役立ちます。総糖質は体にエネルギーを供給します。この食品は低脂肪で低ナトリウムです。

## 知っておくとよいこと

果実1個（2-1/2" dia）の重さは168 gです。この食品にはビタミンD 0 ugとビタミンB12 0 ugが含まれます。また、100 gあたりマグネシウム9 mgと亜鉛0.11 mgも含みます。

これは一般的な教育情報であり、医療アドバイスではありません。