# メープルシロップ: calories and nutrition
Canonical: https://nutritionizm.com/ja/food/syrups-maple/
Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 169661)
License: USDA FoodData Central values are public domain (CC0 1.0); Nutritionizm compilation and plain-language text are licensed under CC BY 4.0 (attribution: link to Canonical URL).

メープルシロップは100 gあたり260 kcal、炭水化物67.04 g、総糖類60.46 gを含みます。また、カルシウム102 mgと亜鉛1.47 mgも含みます。

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| カロリー | 260 kcal | 13% |
| 脂質 | 0.1 g | 0% |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% |
| 炭水化物 | 67 g | 24% |
| 糖類 | 60.5 g | 121% |
| 食物繊維 | 0 g | 0% |
| たんぱく質 | 0 g | 0% |
| ナトリウム | 12 mg | 1% |
| Calcium | 102 mg | 8% |
| Folate | 0 µg | 0% |
| Iron | 0.1 mg | 1% |
| Magnesium | 21 mg | 5% |
| Potassium | 212 mg | 5% |
| Vitamin A | 0 µg | 0% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Zinc | 1.5 mg | 13% |

## Standard servings

- 1 tbsp: 20 g
- 1 回分 1/4 cup: 83 g
- 1 cup: 315 g

## 成分
メープルシロップは甘いシロップです。100 gあたり、エネルギーは260 kcalです。炭水化物67.04 gと総糖類60.46 gを含みます。タンパク質0.04 gと総脂質0.06 gを含みます。食物繊維は0 gです。ナトリウムは12 mgです。カルシウム102 mg、マグネシウム21 mg、カリウム212 mgを含みます。亜鉛は1.47 mgです。ビタミンCは0 mgです。

## 健康への影響
この食品は糖類を多く含みます。糖類は体にエネルギーを供給します。また、カルシウム、マグネシウム、カリウム、亜鉛などのミネラルを少量含みます。これらのミネラルは体の機能を支える可能性があります。タンパク質や脂質はほとんど含まれません。

## 補足
大さじ一杯は約20 gです。カップの四分の一は約83 gです。カップ一杯は約315 gです。糖類が多いため、食事や飲み物に時々加えるのが適している場合があります。これは一般的な教育情報であり、医療アドバイスではありません。