# Maçãs, cruas, sem casca: calories and nutrition
Canonical: https://nutritionizm.com/pt/food/apples-raw-without-skin/
Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 171689)
License: USDA FoodData Central values are public domain (CC0 1.0); Nutritionizm compilation and plain-language text are licensed under CC BY 4.0 (attribution: link to Canonical URL).

Maçãs, cruas, sem casca fornecem 48 kcal, 12.76 g de carboidratos, 10.1 g de açúcares totais, 1.3 g de fibra e 0.13 g de gordura por 100 g.

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| Calorias | 48 kcal | 2% |
| Gordura total | 0.1 g | 0% |
| Gordura saturada | 0 g | 0% |
| Carboidratos totais | 12.8 g | 5% |
| Açúcares | 10.1 g | 20% |
| Fibra alimentar | 1.3 g | 5% |
| Proteína | 0.3 g | 1% |
| Sódio | 0 mg | 0% |
| Calcium | 5 mg | 0% |
| Folate | 0 µg | 0% |
| Iron | 0.1 mg | 0% |
| Magnesium | 4 mg | 1% |
| Potassium | 90 mg | 2% |
| Vitamin A | 2 µg | 0% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 4 mg | 4% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Zinc | 0.1 mg | 0% |

## Standard servings

- 1 xícara de fatias: 110 g
- 1 grande (3-1/4" de diâmetro): 216 g
- 1 médio (3" de diâmetro): 161 g
- 1 pequeno (2-3/4" de diâmetro): 132 g

## O que contém

Maçãs, cruas, sem casca são uma fruta. Por 100 g, fornecem 48 kcal de energia. Contêm 12.76 g de carboidratos, incluindo 10.1 g de açúcares totais. Têm 1.3 g de fibra alimentar e 0.27 g de proteína. A gordura total é 0.13 g, com 0.021 g de gordura saturada. O sódio é 0 mg. Este alimento também contém pequenas quantidades de cálcio, ferro, magnésio, potássio, zinco, vitamina C e vitamina A.

## O que significa para a sua saúde

Este alimento é baixo em calorias e gordura. Não contém sódio. A fibra e os açúcares naturais podem contribuir para a ingestão diária de carboidratos. A vitamina C e o potássio estão presentes em pequenas quantidades e podem adicionar à nutrição geral.

## Bom saber

Porções comuns incluem 1 xícara de fatias a 110 g, 1 maçã pequena a 132 g, 1 maçã média a 161 g e 1 maçã grande a 216 g. Isto é educação geral, não aconselhamento médico.