# Beterraba, crua: calories and nutrition
Canonical: https://nutritionizm.com/pt/food/beets-raw/
Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 2685576)
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Por 100 g, Beterraba, crua tem 1.688 g de proteína, 0.302 g de gordura e 8.787 g de carboidratos. Também fornece 3.119 g de fibra e 341.5 mg de potássio.

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| Calorias | 41 kcal | 2% |
| Gordura total | 0.3 g | 0% |
| Carboidratos totais | 8.8 g | 3% |
| Fibra alimentar | 3.1 g | 11% |
| Proteína | 1.7 g | 3% |
| Sódio | 111.6 mg | 5% |
| Calcium | 13.8 mg | 1% |
| Iron | 0.4 mg | 2% |
| Magnesium | 21 mg | 5% |
| Potassium | 341.5 mg | 7% |
| Zinc | 0.3 mg | 3% |

## O que contém
Beterraba, crua é um vegetal. Por 100 g, tem 1.688 g de proteína e 0.302 g de gordura total. Também possui 8.787 g de carboidratos e 3.119 g de fibra alimentar. Outros nutrientes incluem 111.6 mg de sódio, 13.82 mg de cálcio e 0.428 mg de ferro. Fornece 21.01 mg de magnésio, 341.5 mg de potássio e 0.31 mg de zinco.

## O que isso significa para sua saúde
Fibra alimentar é um tipo de carboidrato encontrado em alimentos vegetais. Este alimento fornece 3.119 g de fibra por 100 g, o que pode apoiar a digestão. O potássio é um mineral que ajuda a controlar o equilíbrio de fluidos e os sinais nervosos no corpo. Com 341.5 mg de potássio por 100 g, pode ajudar nessas funções corporais. O magnésio é um mineral que seu corpo precisa para se manter saudável. Este alimento tem 21.01 mg de magnésio por 100 g.

## Bom saber
Este alimento é baixo em gordura, com apenas 0.302 g de gordura total por 100 g. Também contém 8.787 g de carboidratos por 100 g. Esta é educação geral, não aconselhamento médico.