# Cloudberries, cruas (Nativo do Alasca): calories and nutrition
Canonical: https://nutritionizm.com/pt/food/cloudberries-raw-alaska-native/
Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 169802)
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Cloudberries cruas fornecem 51 kcal, 2.4 g de proteína, 0.8 g de gordura, 8.6 g de carboidratos, 18 mg de cálcio, 0.7 mg de ferro e 158 mg de vitamina C por 100 g.

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| Calorias | 51 kcal | 3% |
| Gordura total | 0.8 g | 1% |
| Carboidratos totais | 8.6 g | 3% |
| Proteína | 2.4 g | 5% |
| Calcium | 18 mg | 1% |
| Iron | 0.7 mg | 4% |
| Vitamin C | 158 mg | 176% |

## O que contém

Cloudberries cruas são baixas em calorias. Cada 100 g tem 51 kcal, 2.4 g de proteína, 0.8 g de gordura e 8.6 g de carboidratos. Elas também fornecem 18 mg de cálcio, 0.7 mg de ferro e 158 mg de vitamina C.

Vitamina C é o nutriente mais proeminente nesta lista. A tabela de fatos indica 158 mg por 100 g. Proteína e ferro também estão presentes em quantidades menores.

## O que isso significa para sua saúde

Proteína ajuda a construir e reparar tecidos por todo o corpo. Ferro ajuda o corpo a produzir hemoglobina, uma proteína que transporta oxigênio nos glóbulos vermelhos. Cálcio é um mineral que apoia ossos e dentes. Vitamina C está ligada à função imunológica normal e ajuda o corpo a absorver ferro de alimentos vegetais.

Como este alimento tem 2.4 g de proteína por 100 g, ele adiciona alguma proteína à sua dieta. Seus 0.7 mg de ferro por 100 g adicionam uma pequena quantidade de ferro. Os 158 mg de vitamina C por 100 g o tornam uma fonte notável desta vitamina.

## Bom saber

Cloudberries são um alimento integral que se encaixa em muitos padrões alimentares. Seus 8.6 g de carboidratos por 100 g vêm com 51 kcal. Elas também contêm 0.8 g de gordura por 100 g. Esta é educação geral, não aconselhamento médico.