# Leite de aveia, sem açúcar, puro, refrigerado: calories and nutrition
Canonical: https://nutritionizm.com/pt/food/oat-milk-unsweetened-plain-refrigerated/
Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 2257046)
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O leite de aveia fornece 0.8 g de proteína, 2.7 g de gordura e 5.1 g de carboidratos por 100 g. Também contém 148.5 mg de cálcio e 1.7 ug de vitamina D.

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| Calorias | 48.3 kcal | 2% |
| Gordura total | 2.7 g | 4% |
| Carboidratos totais | 5.1 g | 2% |
| Fibra alimentar | 0 g | 0% |
| Proteína | 0.8 g | 2% |
| Sódio | 42 mg | 2% |
| Calcium | 148.5 mg | 11% |
| Folate | 0 µg | 0% |
| Iron | 0.3 mg | 1% |
| Magnesium | 5.9 mg | 1% |
| Potassium | 148.4 mg | 3% |
| Vitamin B12 | 0.5 µg | 21% |
| Vitamin D | 1.7 µg | 9% |
| Zinc | 0.1 mg | 1% |

## O que contém
O leite de aveia, sem açúcar, puro, refrigerado é uma bebida feita de aveia. Contém 0.8 g de proteína, 2.7 g de gordura e 5.1 g de carboidratos por 100 g. Também possui 148.5 mg de cálcio, 1.7 ug de vitamina D e 0.506 ug de vitamina B12.

## O que significa para sua saúde
O leite de aveia é uma boa fonte de cálcio, que é essencial para ossos fortes. Também fornece vitamina D, que ajuda o corpo a absorver cálcio. A vitamina B12 é importante para a função nervosa e a produção de glóbulos vermelhos.

## Bom saber
Estudos sugerem que a vitamina D pode ajudar a manter ossos saudáveis. O cálcio é um mineral essencial que o corpo precisa todos os dias. A vitamina D é um nutriente essencial que ajuda seu corpo a construir e manter ossos saudáveis. Isto é educação geral, não aconselhamento médico.

## Cited research (DOI)

- https://doi.org/10.1210/jc.2011-0385
- https://doi.org/10.1210/er.2018-00126
- https://doi.org/10.1056/nejmoa1306357