# Pão de azeite, porco: calories and nutrition
Canonical: https://nutritionizm.com/pt/food/olive-loaf-pork/
Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 172926)
License: USDA FoodData Central values are public domain (CC0 1.0); Nutritionizm compilation and plain-language text are licensed under CC BY 4.0 (attribution: link to Canonical URL).

Pão de azeite, porco fornece 235 kcal, 11.8 g de proteína, 16.5 g de gordura (5.85 g saturada), 9.2 g de carboidratos, 964 mg de sódio e 1.26 µg de vitamina B12 por 100 g.

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| Calorias | 235 kcal | 12% |
| Gordura total | 16.5 g | 21% |
| Gordura saturada | 5.9 g | 29% |
| Carboidratos totais | 9.2 g | 3% |
| Açúcares | 0 g | 0% |
| Fibra alimentar | 0 g | 0% |
| Proteína | 11.8 g | 24% |
| Sódio | 964 mg | 42% |
| Calcium | 109 mg | 8% |
| Folate | 2 µg | 1% |
| Iron | 0.5 mg | 3% |
| Magnesium | 19 mg | 5% |
| Potassium | 297 mg | 6% |
| Vitamin A | 60 µg | 7% |
| Vitamin B12 | 1.3 µg | 53% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Vitamin D | 1.1 µg | 6% |
| Zinc | 1.4 mg | 13% |

## Standard servings

- 1 fatia (1 oz) (4" x 4" x 3/32" de espessura): 28 g
- 2 fatias: 57 g

## O que contém
Uma porção de 100 g deste alimento fornece 235 kcal, 11.8 g de proteína, 16.5 g de gordura total, 5.85 g de gordura saturada, 9.2 g de carboidratos, sem açúcares, sem fibra, 964 mg de sódio, 109 mg de cálcio, 0.54 mg de ferro, 19 mg de magnésio, 297 mg de potássio, 1.38 mg de zinco, 60 µg de vitamina A, 1.1 µg de vitamina D, 1.26 µg de vitamina B12 e 2 µg de folato.

## O que isso significa para sua saúde
A proteína pode ajudar a manter os músculos, enquanto a gordura inclui uma quantidade notável de gordura saturada. O teor de sódio é alto, o que pode estar ligado a pressão arterial mais alta em algumas pessoas. A vitamina B12 apoia a função nervosa e a formação de glóbulos vermelhos. A falta de fibra e açúcares significa que não contribui para o volume digestivo ou doçura adicionada.

## Bom saber
Uma fatia típica pesa cerca de 28 g e duas fatias cerca de 57 g. Como não contém fibra ou vitamina C, combiná-lo com vegetais ou grãos integrais pode melhorar o equilíbrio nutricional geral. Esta é uma educação geral, não um aconselhamento médico.