# Cebolas, cruas: calories and nutrition
Canonical: https://nutritionizm.com/pt/food/onions-raw/
Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 170000)
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Por 100 g, cebolas cruas fornecem 40 kcal, 1.1 g de proteína, 0.1 g de gordura total, 9.34 g de carboidratos, 1.7 g de fibra, 4.24 g de açúcares, 7.4 mg de vitamina C e 146 mg de potássio.

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| Calorias | 40 kcal | 2% |
| Gordura total | 0.1 g | 0% |
| Gordura saturada | 0 g | 0% |
| Carboidratos totais | 9.3 g | 3% |
| Açúcares | 4.2 g | 8% |
| Fibra alimentar | 1.7 g | 6% |
| Proteína | 1.1 g | 2% |
| Sódio | 4 mg | 0% |
| Calcium | 23 mg | 2% |
| Folate | 19 µg | 5% |
| Iron | 0.2 mg | 1% |
| Magnesium | 10 mg | 2% |
| Potassium | 146 mg | 3% |
| Vitamin A | 0 µg | 0% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 7.4 mg | 8% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Zinc | 0.2 mg | 2% |

## Standard servings

- 1 xícara, picado: 160 g
- 1 xícara, fatiada: 115 g
- 1 colher de sopa picado: 10 g
- 1 grande: 150 g
- 1 fatia, grande (1/4" de espessura): 38 g
- 1 médio (2-1/2" de diâmetro): 110 g
- 1 fatia, média (1/8" de espessura): 14 g
- 1 pequeno: 70 g
- 1 fatia, fina: 9 g
- 10 anéis: 60 g

## O que contém
Por 100 g, cebolas cruas fornecem 40 kcal de energia. Contém 1.1 g de proteína, 0.1 g de gordura total e 9.34 g de carboidratos. Isto inclui 1.7 g de fibra alimentar e 4.24 g de açúcares totais. Também tem 7.4 mg de vitamina C, 146 mg de potássio, 23 mg de cálcio, 10 mg de magnésio e 4 mg de sódio. Quantidades menores incluem ferro, zinco e folato.

## O que significa para a sua saúde
A fibra alimentar é um tipo de carboidrato encontrado em alimentos vegetais. A vitamina C e o potássio são nutrientes encontrados em muitos alimentos. Estas quantidades mostram o que este alimento contém por 100 g. Pode fazer parte de um padrão alimentar variado.

## Bom saber
Uma chávena, picada é 160 g. Uma média é 110 g. Uma fatia grande é 38 g. Este alimento tem 0.1 g de gordura total por 100 g. Tem 4 mg de sódio por 100 g. Esta é uma educação geral, não um aconselhamento médico.