# Rabanetes, crus: calories and nutrition
Canonical: https://nutritionizm.com/pt/food/radishes-raw/
Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 169276)
License: USDA FoodData Central values are public domain (CC0 1.0); Nutritionizm compilation and plain-language text are licensed under CC BY 4.0 (attribution: link to Canonical URL).

Rabanetes crus fornecem cerca de 16 kcal, 0.68 g de proteína, 0.1 g de gordura, 3.4 g de carboidratos, 1.6 g de fibra, 14.8 mg de vitamina C e 233 mg de potássio por 100 g.

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| Calorias | 16 kcal | 1% |
| Gordura total | 0.1 g | 0% |
| Gordura saturada | 0 g | 0% |
| Carboidratos totais | 3.4 g | 1% |
| Açúcares | 1.9 g | 4% |
| Fibra alimentar | 1.6 g | 6% |
| Proteína | 0.7 g | 1% |
| Sódio | 39 mg | 2% |
| Calcium | 25 mg | 2% |
| Folate | 25 µg | 6% |
| Iron | 0.3 mg | 2% |
| Magnesium | 10 mg | 2% |
| Potassium | 233 mg | 5% |
| Vitamin A | 0 µg | 0% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 14.8 mg | 16% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Zinc | 0.3 mg | 3% |

## Standard servings

- 1 xícara de fatias: 116 g
- 1 grande (1" a 1-1/4" de diâmetro): 9 g
- 1 médio (3/4" a 1" de diâmetro): 4.5 g
- 1 fatia: 1 g
- 1 pequeno: 2 g
- 0,5 xícara de fatias: 58 g

## O que contém

Rabanetes crus são muito baixos em calorias com 16 kcal por 100 g. Eles contêm 0.68 g de proteína, 0.1 g de gordura total, 3.4 g de carboidratos e 1.6 g de fibra alimentar. Micronutrientes notáveis incluem 14.8 mg de vitamina C, 233 mg de potássio, 25 ug de folato e pequenas quantidades de cálcio, ferro e magnésio.

## O que isso significa para sua saúde

O baixo teor de calorias e gordura torna este alimento uma adição leve às refeições. A fibra pode apoiar a digestão saudável. A vitamina C é um antioxidante que pode ajudar a proteger as células. O potássio está ligado à manutenção da pressão arterial normal. O folato desempenha um papel no crescimento e reparo celular.

## Bom saber

As porções comuns variam de uma fatia (1 g) a uma xícara de fatias (116 g). Rabanetes são geralmente consumidos crus em saladas ou como lanche. Eles adicionam uma crocância picante e cor aos pratos. Esta é uma educação geral, não um aconselhamento médico.