# Ingestão de Magnésio, Qualidade dos Carboidratos e Risco de Diabetes Tipo 2: Resultados de Três Cohortes nos EUA
Canonical: https://nutritionizm.com/pt/research/10-2337-dc17-1143/
Last verified: 2026-10-26
Source: Diabetes Care (2017), DOI: https://doi.org/10.2337/dc17-1143
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## TL;DR

Estudos sugerem que obter mais magnésio na dieta está ligado a um risco 15% menor de diabetes tipo 2.

## O que fizeram

Pesquisadores acompanharam três grupos de profissionais de saúde durante 28 anos. Os grupos incluíram 69,176 pessoas no primeiro estudo, 91,471 no segundo e 42,096 no terceiro. Os participantes responderam a pesquisas alimentares a cada 4 anos. A equipe registrou 17,130 novos casos de diabetes tipo 2.

## O que descobriram

Pessoas com a maior ingestão de magnésio tiveram um risco 15% menor de diabetes tipo 2 em comparação com aquelas com a menor ingestão. A razão de risco para o grupo de maior ingestão em comparação com o menor foi 0.85. A ligação foi mais forte em pessoas que consumiam pequenas quantidades de fibra de cereal ou alimentos com alto índice glicêmico.

## Por que é importante

Estudos sugerem que escolher alimentos com mais magnésio pode ajudar a apoiar níveis saudáveis de açúcar no sangue. Essa ligação pode ser especialmente útil para pessoas que consomem menos grãos ricos em fibras.

## Limitações

O resumo não discute limitações do estudo. Este é um material de educação geral, não um conselho médico.

## Jargon explained

- **Índice glicêmico**: Uma pontuação que avalia a rapidez com que um alimento eleva os níveis de açúcar no sangue.
- **Fibra de cereal**: As partes vegetais ásperas e indigeríveis encontradas em grãos como aveia, trigo e cevada.
- **Razão de risco**: Um número que os pesquisadores usam para comparar a probabilidade de um evento ocorrer em um grupo em comparação com outro.

## Full citation

Adela Hruby, Marta Guasch‐Ferré, Frank B. Hu, JoAnn E. Manson, Walter Churchill Willett, Nicola Mary McKeown, Frank B. Hu (2017). Ingestão de Magnésio, Qualidade dos Carboidratos e Risco de Diabetes Tipo 2: Resultados de Três Cohortes nos EUA. *Diabetes Care*. DOI: https://doi.org/10.2337/dc17-1143