# Лаймы, сырые: calories and nutrition
Canonical: https://nutritionizm.com/ru/food/limes-raw/
Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 168155)
License: USDA FoodData Central values are public domain (CC0 1.0); Nutritionizm compilation and plain-language text are licensed under CC BY 4.0 (attribution: link to Canonical URL).

Лаймы, сырые содержат 30 ккал, 0,7 г белка, 0,2 г жира, 10,54 г углеводов, 2,8 г клетчатки и 29,1 мг витамина C на 100 г.

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| Калории | 30 kcal | 2% |
| Всего жиров | 0.2 g | 0% |
| Насыщенные жиры | 0 g | 0% |
| Всего углеводов | 10.5 g | 4% |
| Сахара | 1.7 g | 3% |
| Пищевые волокна | 2.8 g | 10% |
| Белок | 0.7 g | 1% |
| Натрий | 2 mg | 0% |
| Calcium | 33 mg | 3% |
| Folate | 8 µg | 2% |
| Iron | 0.6 mg | 3% |
| Magnesium | 6 mg | 1% |
| Potassium | 102 mg | 2% |
| Vitamin A | 2 µg | 0% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 29.1 mg | 32% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Zinc | 0.1 mg | 1% |

## Standard servings

- 1 фрукт (диаметром 2"): 67 g
- 1 порция NLEA: 67 g

## Что в составе
Лаймы, сырые содержат 30 ккал на 100 г. Они дают 0,7 г белка, 0,2 г общего жира и 10,54 г углеводов. Сахаров всего 1,69 г. Пищевая клетчатка составляет 2,8 г. Натрий – 2 мг. Кальций – 33 мг. Железо – 0,6 мг. Магний – 6 мг. Калий – 102 мг. Цинк – 0,11 мг. Витамин C – 29,1 мг. Витамин A – 2 ug. Витамин D – 0 ug. Витамин B12 – 0 ug. Фолат – 8 ug.

## Что это значит для вашего здоровья
Этот продукт низкокалорийный и содержит мало жира. Он может добавить клетчатку в ваш рацион. Клетчатка может помогать пищеварению. Витамин C может поддерживать общее здоровье. Калий может помогать работе организма. Кальций и железо присутствуют в небольших количествах.

## Полезно знать
Один лайм весит около 67 граммов. Сок и цедра часто используются в кулинарии. В этом продукте очень мало насыщенного жира. В нём нет витамина D и витамина B12.
Это общая образовательная информация, а не медицинский совет.