# Молоко, жидкое, 1% жирности, без добавления витамина А и витамина D: calories and nutrition
Canonical: https://nutritionizm.com/ru/food/milk-fluid-1-fat-without-added-vitamin-a-and-vitamin-d/
Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 173441)
License: USDA FoodData Central values are public domain (CC0 1.0); Nutritionizm compilation and plain-language text are licensed under CC BY 4.0 (attribution: link to Canonical URL).

Молоко, жидкое, 1% жирности, без добавления витамина А и витамина D содержит 42 ккал, 3,37 г белка, 0,97 г жира, 5,2 г сахаров, 125 мг кальция и 0,47 мкг витамина B12 на 100 г.

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| Калории | 42 kcal | 2% |
| Всего жиров | 1 g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.6 g | 3% |
| Всего углеводов | 5 g | 2% |
| Сахара | 5.2 g | 10% |
| Пищевые волокна | 0 g | 0% |
| Белок | 3.4 g | 7% |
| Натрий | 44 mg | 2% |
| Calcium | 125 mg | 10% |
| Folate | 5 µg | 1% |
| Iron | 0 mg | 0% |
| Magnesium | 11 mg | 3% |
| Potassium | 150 mg | 3% |
| Vitamin A | 14 µg | 2% |
| Vitamin B12 | 0.5 µg | 20% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Zinc | 0.4 mg | 4% |

## Standard servings

- 1 чашка: 244 g
- 1 кварта: 976 g

## Что в нем
Молоко, жидкое, 1% жирности, без добавления витамина А и витамина D содержит 42 ккал, 3,37 г белка, 0,97 г жира, 5,2 г сахаров, 125 мг кальция и 0,47 мкг витамина B12 на 100 г. Оно также содержит 44 мг натрия, 11 мг магния и 150 мг калия.

## Что это значит для вашего здоровья
Кальций – это важный минерал, который нужен организму каждый день. Он помогает строить и поддерживать крепкие кости. Витамин B12 важен для нервной системы и клеток крови. Общие сахара – это простые углеводы, которые обеспечивают быстрый источник энергии для организма. Однако исследования показывают, что более высокое потребление добавленного сахара может быть связано с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний.

## Стоит знать
Молоко, жидкое, 1% жирности, без добавления витамина А и витамина D является хорошим источником кальция и витамина B12. Оно также является источником калия и магния. Это общая информация, а не медицинская консультация.

## Cited research (DOI)

- https://doi.org/10.1210/er.2018-00126
- https://doi.org/10.1001/jamainternmed.2013.13563
- https://doi.org/10.1111/obr.12040