# Арахисовая паста, кремовая: calories and nutrition
Canonical: https://nutritionizm.com/ru/food/peanut-butter-creamy/
Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 2262072)
License: USDA FoodData Central values are public domain (CC0 1.0); Nutritionizm compilation and plain-language text are licensed under CC BY 4.0 (attribution: link to Canonical URL).

Арахисовая паста, кремовая содержит 23.99 г белка, 49.43 г жира и 22.70 г углеводов на 100 г.

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| Калории | 589.4 kcal | 29% |
| Всего жиров | 49.4 g | 63% |
| Насыщенные жиры | 8.4 g | 42% |
| Всего углеводов | 22.7 g | 8% |
| Пищевые волокна | 6.3 g | 23% |
| Белок | 24 g | 48% |
| Натрий | 220.7 mg | 10% |
| Calcium | 49.9 mg | 4% |
| Folate | 97.3 µg | 24% |
| Iron | 1.9 mg | 10% |
| Magnesium | 192.6 mg | 46% |
| Potassium | 654 mg | 14% |
| Zinc | 3.1 mg | 28% |

## Что в составе
Арахисовая паста, кремовая изготовлена из арахиса и содержит большое количество жира, белка и углеводов. Она также содержит пищевые волокна, натрий, кальций, железо, магний, калий и цинк. Это хороший источник фолата.

## Что это значит для вашего здоровья
Арахисовая паста, кремовая обеспечивает много энергии благодаря высокому содержанию жира и углеводов. Это хороший источник белка, который необходим для построения и восстановления тканей организма. Магний и калий важны для мышечной и нервной функции. Железо помогает переносить кислород в крови. Цинк и фолат важны для иммунной системы и роста клеток.

## Стоит знать
Арахисовая паста, кремовая богата жирами, поэтому ее следует употреблять умеренно. Это хороший источник белка и полезных жиров. Это также хороший источник магния и калия. Это общеобразовательная информация, а не медицинская консультация.

## Cited research (DOI)

- https://doi.org/10.1097/hep.0000000000000323
- https://doi.org/10.1161/cir.0000000000000510
- https://doi.org/10.2337/dc10-0556