# Перец, сладкий, красный, сырой: calories and nutrition
Canonical: https://nutritionizm.com/ru/food/peppers-bell-red-raw/
Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 2258590)
License: USDA FoodData Central values are public domain (CC0 1.0); Nutritionizm compilation and plain-language text are licensed under CC BY 4.0 (attribution: link to Canonical URL).

В 100 g этого продукта содержится 141,7 mg витамина C, 47,32 ug фолата и 212,7 mg калия. В нём мало жира и натрия, а также 6,653 g углеводов и 1,158 g клетчатки.

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| Калории | 27 kcal | 1% |
| Всего жиров | 0.1 g | 0% |
| Всего углеводов | 6.7 g | 2% |
| Пищевые волокна | 1.2 g | 4% |
| Белок | 0.9 g | 2% |
| Натрий | 0 mg | 0% |
| Calcium | 6.4 mg | 0% |
| Folate | 47.3 µg | 12% |
| Iron | 0.4 mg | 2% |
| Magnesium | 11 mg | 3% |
| Potassium | 212.7 mg | 5% |
| Vitamin C | 141.7 mg | 157% |
| Zinc | 0.2 mg | 2% |

## Что в нём
Красный сладкий перец: сырой овощ. В 100 g содержится 0,896 g белка, 0,126 g общего жира, 6,653 g углеводов и 1,158 g пищевых волокон. Натрия: 0 mg. Также содержит 6,361 mg кальция, 0,353 mg железа, 10,98 mg магния, 212,7 mg калия, 0,202 mg цинка, 141,7 mg витамина C и 47,32 ug фолата.

## Что это значит для вашего здоровья
В нём мало жира и натрия, а также углеводы с клетчаткой. Витамин C: питательное вещество, которое может поддерживать нормальное состояние тканей. Фолат: витамин группы B, который может поддерживать нормальное функционирование клеток. Калий: минерал, который помогает контролировать водный баланс и передачу нервных сигналов в организме. Магний, кальций, железо и цинк: минералы, которые организм использует для многих основных процессов. Количество питательных веществ в 100 g может различаться в зависимости от сорта и степени зрелости.

## Полезно знать
Этот продукт обычно едят сырым или слегка приготовленным. Цвет обусловлен природными пигментами. Значения выше указаны на 100 g. Это общая образовательная информация, а не медицинский совет.