# Помидоры, виноградные, сырые: calories and nutrition
Canonical: https://nutritionizm.com/ru/food/tomatoes-grape-raw/
Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 321360)
License: USDA FoodData Central values are public domain (CC0 1.0); Nutritionizm compilation and plain-language text are licensed under CC BY 4.0 (attribution: link to Canonical URL).

Виноградные помидоры содержат 27 ккал, 0,8 g белка, 0,6 g жира, 5,5 g углеводов, 2,1 g клетчатки, 27 mg витамина C и 260 mg калия на 100 g.

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| Калории | 27 kcal | 1% |
| Всего жиров | 0.6 g | 1% |
| Всего углеводов | 5.5 g | 2% |
| Пищевые волокна | 2.1 g | 8% |
| Белок | 0.8 g | 2% |
| Натрий | 6 mg | 0% |
| Calcium | 11 mg | 1% |
| Folate | 10 µg | 3% |
| Iron | 0.3 mg | 2% |
| Magnesium | 11.9 mg | 3% |
| Potassium | 260 mg | 6% |
| Vitamin C | 27.2 mg | 30% |
| Zinc | 0.2 mg | 2% |

## Standard servings

- 5: 49.7 g
- 1: 152 g

## Что в нём
Виноградные помидоры низкокалорийны. Сто граммов дают 27 ккал, 0,8 g белка, 0,6 g жира, 5,5 g углеводов и 2,1 g клетчатки. Они также содержат 27,2 mg витамина C, 260 mg калия, 11 mg кальция, 0,33 mg железа и 10 µg фолата.

## Что это значит для вашего здоровья
Витамин C в этом продукте помогает организму вырабатывать коллаген и поддерживает иммунную систему. Клетчатка может улучшать пищеварение и помогать поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Калий помогает регулировать водный баланс и нервные сигналы.

## Полезно знать
Обычная порция из пяти помидоров весит около 50 g, а стакан весит около 152 g. В этом продукте очень мало натрия и жира. Его можно есть сырым в салатах или готовить в соусах. Это общая информация, а не медицинский совет.