# Овощной соковый коктейль, консервированный: calories and nutrition
Canonical: https://nutritionizm.com/ru/food/vegetable-juice-cocktail-canned/
Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 170063)
License: USDA FoodData Central values are public domain (CC0 1.0); Nutritionizm compilation and plain-language text are licensed under CC BY 4.0 (attribution: link to Canonical URL).

В 100 г консервированного овощного сокового коктейля содержится 22 ккал, 0,9 г белка, 0,3 г жира, 3,9 г углеводов, 2,8 г сахара, 0,5 г клетчатки, 169 мг натрия, 54 мг витамина C, а также кальций, железо, магний, калий и фолат.

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| Калории | 22 kcal | 1% |
| Всего жиров | 0.3 g | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.1 g | 0% |
| Всего углеводов | 3.9 g | 1% |
| Сахара | 2.8 g | 6% |
| Пищевые волокна | 0.5 g | 2% |
| Белок | 0.9 g | 2% |
| Натрий | 169 mg | 7% |
| Calcium | 14 mg | 1% |
| Folate | 21 µg | 5% |
| Iron | 0.3 mg | 2% |
| Magnesium | 11 mg | 3% |
| Potassium | 185 mg | 4% |
| Vitamin A | 35 µg | 4% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 54.3 mg | 60% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Zinc | 0.1 mg | 1% |

## Standard servings

- 1 чашка: 253 g
- 6 жидких унций: 182 g

## Что в нём содержится
Консервированный овощной соковый коктейль: это жидкость из смеси овощей. В 100 граммах содержится 22 калории, 0,93 грамма белка, 0,31 грамма жира, 3,87 грамма углеводов, 2,84 грамма сахара и 0,5 грамма клетчатки. Также в нём есть 169 миллиграммов натрия, 54,3 миллиграмма витамина C, 14 миллиграммов кальция, 0,28 миллиграмма железа, 11 миллиграммов магния, 185 миллиграммов калия, 0,12 миллиграмма цинка, 35 микрограммов витамина A и 21 микрограмм фолата.

## Что это значит для здоровья
Содержание витамина C может помочь поддержать иммунную систему и защитить клетки от повреждений. Калий связан с поддержанием нормального артериального давления. Уровень натрия умеренный, поэтому людям, которые следят за потреблением соли, стоит учитывать количество выпитого. Небольшое количество клетчатки может помочь пищеварению.

## Полезно знать
Обычная чашка составляет около 253 граммов, а порция в шесть унций составляет около 182 граммов. В соке нет добавленных витамина D и витамина B12. В нём мало жира и белка. Это общая образовательная информация, а не медицинский совет.