# 饮料, 茶, 绿茶, 冲泡, 普通: calories and nutrition
Canonical: https://nutritionizm.com/zh/food/beverages-tea-green-brewed-regular/
Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 171917)
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每100克冲泡绿茶提供约1 kcal, 0.22 克蛋白质, 以及少量铁(0.02 mg), 镁(1 mg)和钾(8 mg)。

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| 卡路里 | 1 kcal | 0% |
| 总脂肪 | 0 g | 0% |
| 饱和脂肪 | 0 g | 0% |
| 总碳水化合物 | 0 g | 0% |
| 糖 | 0 g | 0% |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% |
| 蛋白质 | 0.2 g | 0% |
| 钠 | 1 mg | 0% |
| Calcium | 0 mg | 0% |
| Folate | 0 µg | 0% |
| Iron | 0 mg | 0% |
| Magnesium | 1 mg | 0% |
| Potassium | 8 mg | 0% |
| Vitamin A | 0 µg | 0% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Zinc | 0 mg | 0% |

## Standard servings

- 1 杯: 245 g
- 1 液盎司: 29.6 g

## 含有什么
绿茶含有1 kcal的能量, 0.22 克蛋白质, 几乎不含脂肪或碳水化合物。它含有0 克总糖和0 克膳食纤维。矿物质包括1 mg镁, 8 mg钾, 1 mg钠, 0.02 mg铁和0.01 mg锌。维生素和其他营养素列为0。

## 对您健康意味着什么
低卡路里含量可能有助于保持总能量摄入适中。少量镁和钾可能支持正常的肌肉和神经功能。微量铁可能有助于铁的摄入, 但含量非常低。

## 值得了解
一杯典型的冲泡绿茶(约245 g)提供的营养素与更大体积的量大致相同, 仍然只有少量卡路里。该饮料不含脂肪、糖或咖啡因信息, 使其成为一种纯粹的补水选择。这是一般教育, 而不是医疗建议。