# 生青柠: calories and nutrition
Canonical: https://nutritionizm.com/zh/food/limes-raw/
Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 168155)
License: USDA FoodData Central values are public domain (CC0 1.0); Nutritionizm compilation and plain-language text are licensed under CC BY 4.0 (attribution: link to Canonical URL).

生青柠每100克提供30千卡，0.7克蛋白质，0.2克脂肪，10.54克碳水化合物，2.8克纤维和29.1毫克维生素C。

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| 卡路里 | 30 kcal | 2% |
| 总脂肪 | 0.2 g | 0% |
| 饱和脂肪 | 0 g | 0% |
| 总碳水化合物 | 10.5 g | 4% |
| 糖 | 1.7 g | 3% |
| 膳食纤维 | 2.8 g | 10% |
| 蛋白质 | 0.7 g | 1% |
| 钠 | 2 mg | 0% |
| Calcium | 33 mg | 3% |
| Folate | 8 µg | 2% |
| Iron | 0.6 mg | 3% |
| Magnesium | 6 mg | 1% |
| Potassium | 102 mg | 2% |
| Vitamin A | 2 µg | 0% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 29.1 mg | 32% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Zinc | 0.1 mg | 1% |

## Standard servings

- 1 个水果（直径 2"）: 67 g
- 1 NLEA 份量: 67 g

## 包含的营养素
每100克生青柠含30千卡。它提供0.7克蛋白质，0.2克总脂肪和10.54克碳水化合物。糖分总计1.69克。膳食纤维为2.8克。钠为2毫克。钙为33毫克。铁为0.6毫克。镁为6毫克。钾为102毫克。锌为0.11毫克。维生素C为29.1毫克。维生素A为2微克。维生素D为0微克。维生素B12为0微克。叶酸为8微克。

## 对健康的意义
这种食物的卡路里和脂肪含量低。它可能为您的饮食增加纤维。纤维可能有助消化。维生素C可能支持整体健康。钾可能有助身体功能。钙和铁含量较少。

## 值得了解的信息
一个青柠约重67克。果汁和果皮常用于烹饪。这种食物含饱和脂肪极少。它不含维生素D或维生素B12。
这是一般教育信息，而非医疗建议。