# 牛奶，液体，1%脂肪，不添加维生素A和维生素D: calories and nutrition
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Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 173441)
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每100克牛奶，液体，1%脂肪，不添加维生素A和维生素D提供42 kcal，3.37 g蛋白质，0.97 g脂肪，5.2 g糖，125 mg钙和0.47 ug维生素B12。

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| 卡路里 | 42 kcal | 2% |
| 总脂肪 | 1 g | 1% |
| 饱和脂肪 | 0.6 g | 3% |
| 总碳水化合物 | 5 g | 2% |
| 糖 | 5.2 g | 10% |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% |
| 蛋白质 | 3.4 g | 7% |
| 钠 | 44 mg | 2% |
| Calcium | 125 mg | 10% |
| Folate | 5 µg | 1% |
| Iron | 0 mg | 0% |
| Magnesium | 11 mg | 3% |
| Potassium | 150 mg | 3% |
| Vitamin A | 14 µg | 2% |
| Vitamin B12 | 0.5 µg | 20% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Zinc | 0.4 mg | 4% |

## Standard servings

- 1 杯: 244 g
- 1 夸脱: 976 g

## 成分
每100克牛奶，液体，1%脂肪，不添加维生素A和维生素D含有42 kcal，3.37 g蛋白质，0.97 g脂肪，5.2 g糖，125 mg钙和0.47 ug维生素B12。它还含有44 mg钠，11 mg镁和150 mg钾。

## 对健康的意义
钙是一种必需矿物质，身体每天都需要。它有助于建立和维持强壮的骨骼。维生素B12对身体的神经系统和血细胞很重要。总糖是提供身体快速能量的简单碳水化合物。然而，研究表明，摄入添加糖过多可能与心血管疾病风险因素有关。

## 值得了解
牛奶，液体，1%脂肪，不添加维生素A和维生素D是钙和维生素B12的良好来源。它也是钾和镁的来源。这是一般教育信息，不是医疗建议。

## Cited research (DOI)

- https://doi.org/10.1210/er.2018-00126
- https://doi.org/10.1001/jamainternmed.2013.13563
- https://doi.org/10.1111/obr.12040