# 未成熟油桃: calories and nutrition
Canonical: https://nutritionizm.com/zh/food/nectarines-raw/
Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 327357)
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每100克，油桃提供39 kcal，1.06 g蛋白质，0.28 g脂肪，9.18 g碳水化合物，1.5 g纤维，131 mg钾和2.9 mg维生素C。

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| 卡路里 | 39 kcal | 2% |
| 总脂肪 | 0.3 g | 0% |
| 饱和脂肪 | 0 g | 0% |
| 总碳水化合物 | 9.2 g | 3% |
| 膳食纤维 | 1.5 g | 5% |
| 蛋白质 | 1.1 g | 2% |
| 钠 | 13 mg | 1% |
| Calcium | 2 mg | 0% |
| Folate | 6 µg | 2% |
| Iron | 0.3 mg | 2% |
| Magnesium | 8.8 mg | 2% |
| Potassium | 131 mg | 3% |
| Vitamin A | 21 µg | 2% |
| Vitamin C | 2.9 mg | 3% |
| Zinc | 0.2 mg | 2% |

## Standard servings

- 1 片: 143 g
- 1 2-1/3" 直径: 129 g
- 1 2-1/2" 直径: 142 g
- 1 2-3/4" 直径: 156 g
- 1 NLEA: 140 g

## 包含什么

每100克，油桃含39 kcal。它提供1.06 g蛋白质和0.28 g总脂肪。它含有9.18 g碳水化合物和1.5 g膳食纤维。主要矿物质包括131 mg钾，13 mg钠，8.8 mg镁和0.3 mg铁。它还含有2.9 mg维生素C，21 ug维生素A和6 ug叶酸。

## 对您健康意味着什么

膳食纤维是一种身体无法消化的碳水化合物。这些营养素可能有助于均衡饮食。每100克的含量适中，因此较大的份量提供更多的每种营养素。

## 值得了解

常见的份量包括140 g对应1 NLEA份，143 g对应1片，以及156 g对应直径2-3/4英寸的水果。每100克该食物含0 g饱和脂肪。这是一般教育信息，不是医疗建议。