# 燕麦奶，无糖，原味，冷藏: calories and nutrition
Canonical: https://nutritionizm.com/zh/food/oat-milk-unsweetened-plain-refrigerated/
Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 2257046)
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每100克燕麦奶提供0.8克蛋白质，2.7克脂肪和5.1克碳水化合物。它还含有148.5毫克钙和1.7微克维生素D。

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| 卡路里 | 48.3 kcal | 2% |
| 总脂肪 | 2.7 g | 4% |
| 总碳水化合物 | 5.1 g | 2% |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% |
| 蛋白质 | 0.8 g | 2% |
| 钠 | 42 mg | 2% |
| Calcium | 148.5 mg | 11% |
| Folate | 0 µg | 0% |
| Iron | 0.3 mg | 1% |
| Magnesium | 5.9 mg | 1% |
| Potassium | 148.4 mg | 3% |
| Vitamin B12 | 0.5 µg | 21% |
| Vitamin D | 1.7 µg | 9% |
| Zinc | 0.1 mg | 1% |

## 成分
燕麦奶，无糖，原味，冷藏是一种由燕麦制成的饮料。每100克含有0.8克蛋白质，2.7克脂肪和5.1克碳水化合物。它还含有148.5毫克钙，1.7微克维生素D和0.506微克维生素B12。

## 对健康的意义
燕麦奶是钙的良好来源，钙对骨骼强健至关重要。它还提供维生素D，有助于身体吸收钙。维生素B12对神经功能和红血球的生成很重要。

## 值得了解的信息
研究表明，维生素D可能有助于维持健康的骨骼。钙是身体每天必需的必需矿物质。维生素D是一种必需营养素，有助于身体构建和维持健康的骨骼。这是一般教育信息，而非医疗建议。

## Cited research (DOI)

- https://doi.org/10.1210/jc.2011-0385
- https://doi.org/10.1210/er.2018-00126
- https://doi.org/10.1056/nejmoa1306357