# 酱汁，萨尔萨酱，即食: calories and nutrition
Canonical: https://nutritionizm.com/zh/food/sauce-salsa-ready-to-serve/
Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 324038)
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萨尔萨酱每100克约提供29千卡，1.4克蛋白质，0.2克脂肪，6.7克碳水化合物，1.8克膳食纤维，656毫克钠，258毫克钾，以及少量维生素和矿物质。

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| 卡路里 | 29 kcal | 1% |
| 总脂肪 | 0.2 g | 0% |
| 总碳水化合物 | 6.7 g | 2% |
| 膳食纤维 | 1.8 g | 6% |
| 蛋白质 | 1.4 g | 3% |
| 钠 | 656 mg | 29% |
| Calcium | 28 mg | 2% |
| Iron | 0.4 mg | 2% |
| Magnesium | 15.2 mg | 4% |
| Potassium | 258 mg | 5% |
| Vitamin A | 24 µg | 3% |
| Zinc | 0.2 mg | 2% |

## Standard servings

- 2: 35.7 g

## 成分
萨尔萨酱是一种低热量食物。每100克提供29千卡，1.44克蛋白质，0.19克总脂肪，6.74克碳水化合物，1.8克膳食纤维，656毫克钠，28毫克钙，0.42毫克铁，15.2毫克镁，258毫克钾，0.2毫克锌，以及24 µg 维生素A。

## 对健康的意义
适中的热量和低脂肪使其成为餐食中的清淡添加。纤维含量有助于支持正常消化。钠含量相对较高，因此需要限制盐分的人应适量使用。钾和镁有助于维持正常的肌肉和神经功能。

## 值得了解
由于钠含量较高，查看不同品牌的标签可以帮助您选择低盐的选项。维生素A和铁的含量虽少，但有助于整体营养摄入。这是一般性教育，而非医学建议。