# 枫糖浆: calories and nutrition
Canonical: https://nutritionizm.com/zh/food/syrups-maple/
Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 169661)
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每100克枫糖浆含260 kcal, 67.04 g碳水化合物和60.46 g总糖。它还含有102 mg钙和1.47 mg锌。

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| 卡路里 | 260 kcal | 13% |
| 总脂肪 | 0.1 g | 0% |
| 饱和脂肪 | 0 g | 0% |
| 总碳水化合物 | 67 g | 24% |
| 糖 | 60.5 g | 121% |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% |
| 蛋白质 | 0 g | 0% |
| 钠 | 12 mg | 1% |
| Calcium | 102 mg | 8% |
| Folate | 0 µg | 0% |
| Iron | 0.1 mg | 1% |
| Magnesium | 21 mg | 5% |
| Potassium | 212 mg | 5% |
| Vitamin A | 0 µg | 0% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Zinc | 1.5 mg | 13% |

## Standard servings

- 1 tbsp: 20 g
- 1 serving 1/4 cup: 83 g
- 1 cup: 315 g

## 成分
枫糖浆是一种甜味糖浆。每100克含260 kcal的能量。它含有67.04 g碳水化合物和60.46 g总糖。它含有0.04 g蛋白质和0.06 g总脂肪。它含有0 g膳食纤维。它含有12 mg钠。它含有102 mg钙、21 mg镁和212 mg钾。它含有1.47 mg锌。它含有0 mg维生素C。

## 对健康的意义
这种食物糖分高。糖为身体提供能量。它还提供少量矿物质，如钙、镁、钾和锌。这些矿物质可能支持身体功能。它几乎不含蛋白质或脂肪。

## 值得了解的信息
一汤匙约20 g。四分之一杯约83 g。一杯约315 g。因为它糖分高，所以最好作为偶尔添加到餐食或饮料的补充。这是一般教育信息，不是医疗建议。