Seitenvergleich · Pro 100 g

Rosenkohl, roh vs Kartoffeln, roh, Schale: Nährwertvergleich

Seitenweiser Vergleich pro 100 Gramm.

Compare Rosenkohl, roh and Kartoffeln, roh, Schale side by side per 100 g.

Rosenkohl, roh

Makronährstoff-Kalorienanteil für Rosenkohl, roh Pro 100 g (48,8 kcal): Protein 4 g (27% der Makronährstoff-Kalorien), Kohlenhydrate 9,6 g (64%), Gesamtfett 0,6 g (9%). 48,8 kcal / 100 g
  • Protein 4 g 27%
  • Kohlenhydrate 9,6 g 64%
  • Gesamtfett 0,6 g 9%
Makronährstoff-Kalorienaufschlüsselung pro 100 g für Rosenkohl, roh
Makronährstoff Menge pro 100 g Anteil der Makronährstoff-Kalorien
Protein 4 g 27%
Kohlenhydrate 9,6 g 64%
Gesamtfett 0,6 g 9%

Kartoffeln, roh, Schale

Makronährstoff-Kalorienanteil für Kartoffeln, roh, Schale Pro 100 g (58 kcal): Protein 2,6 g (17% der Makronährstoff-Kalorien), Kohlenhydrate 12,4 g (82%), Gesamtfett 0,1 g (1%). 58 kcal / 100 g
  • Protein 2,6 g 17%
  • Kohlenhydrate 12,4 g 82%
  • Gesamtfett 0,1 g 1%
Makronährstoff-Kalorienaufschlüsselung pro 100 g für Kartoffeln, roh, Schale
Makronährstoff Menge pro 100 g Anteil der Makronährstoff-Kalorien
Protein 2,6 g 17%
Kohlenhydrate 12,4 g 82%
Gesamtfett 0,1 g 1%
Nährstoff Rosenkohl, roh (100 g) Kartoffeln, roh, Schale (100 g)
Kalorien 48,8 kcal 58 kcal
Gesamtfett 0,6 g 0,1 g
Gesättigte Fettsäuren - 0 g
Gesamtkohlenhydrate 9,6 g 12,4 g
Ballaststoffe 4,8 g 2,5 g
Protein 4 g 2,6 g
Natrium 25,7 mg 10 mg
Calcium 38,6 mg 30 mg
Iron 0,7 mg 3,2 mg
Magnesium 25 mg 23 mg
Potassium 476,8 mg 413 mg
Zinc 0,4 mg 0,4 mg
Folate - 17 µg
Vitamin A - 0 µg
Vitamin B12 - 0 µg
Vitamin C - 11,4 mg
Vitamin D - 0 µg

Nur zu Bildungszwecken, keine medizinische oder diätetische Beratung. Konsultieren Sie einen qualifizierten Gesundheitsexperten für persönliche Ernährungsberatung.