Lebensmittelratgeber nach Ziel
Zielbasierte Ernährungs-Hubs
Finden Sie Spitzenlebensmittel, die zu Ihren spezifischen Ernährungszielen und Ernährungsmustern passen. Jede Liste wird anhand geprüfter Daten der USDA FoodData Central sortiert.
Ballaststoffe
Ballaststoffreiche Lebensmittel
Alle Ernährungsweisen · 10 Lebensmittel
Lebensmittel mit dem höchsten Gehalt an ballaststoffe, gerankt pro 100 g.
Ballaststoffreiche Lebensmittel, vegan
Vegan · 10 Lebensmittel
Lebensmittel mit dem höchsten Gehalt an ballaststoffe, gerankt pro 100 g.
Ballaststoffreiche Lebensmittel, vegetarisch
Vegetarisch · 10 Lebensmittel
Lebensmittel mit dem höchsten Gehalt an ballaststoffe, gerankt pro 100 g.
Calcium
Calciumreiche Lebensmittel
Alle Ernährungsweisen · 10 Lebensmittel
Lebensmittel mit dem höchsten Gehalt an calcium, gerankt pro 100 g.
Calciumreiche Lebensmittel, vegetarisch
Vegetarisch · 10 Lebensmittel
Lebensmittel mit dem höchsten Gehalt an calcium, gerankt pro 100 g.
Lebensmittel mit hohem Calcium, vegan
Vegan · 10 Lebensmittel
Lebensmittel mit dem höchsten Gehalt an calcium, gerankt pro 100 g.
Eisen
Eisenarme Lebensmittel
Alle Ernährungsweisen · 10 Lebensmittel
Lebensmittel mit dem niedrigsten Gehalt an eisen, gerankt pro 100 g.
Eisenreiche Lebensmittel
Alle Ernährungsweisen · 10 Lebensmittel
Lebensmittel mit dem höchsten Gehalt an eisen, gerankt pro 100 g.
Eisenreiche Lebensmittel, vegan
Vegan · 10 Lebensmittel
Lebensmittel mit dem höchsten Gehalt an eisen, gerankt pro 100 g.
Eisenreiche Lebensmittel, vegetarisch
Vegetarisch · 10 Lebensmittel
Lebensmittel mit dem höchsten Gehalt an eisen, gerankt pro 100 g.
Lebensmittel mit wenig Eisen, vegan
Vegan · 10 Lebensmittel
Lebensmittel mit dem niedrigsten Gehalt an eisen, gerankt pro 100 g.
Lebensmittel mit wenig Eisen, vegetarisch
Vegetarisch · 10 Lebensmittel
Lebensmittel mit dem niedrigsten Gehalt an eisen, gerankt pro 100 g.
Folat
Folatreiche Lebensmittel
Alle Ernährungsweisen · 10 Lebensmittel
Lebensmittel mit dem höchsten Gehalt an folat, gerankt pro 100 g.
Folatreiche Lebensmittel, vegetarisch
Vegetarisch · 10 Lebensmittel
Lebensmittel mit dem höchsten Gehalt an folat, gerankt pro 100 g.
Lebensmittel mit hohem Folatgehalt, vegan
Vegan · 10 Lebensmittel
Lebensmittel mit dem höchsten Gehalt an folat, gerankt pro 100 g.
Gesamtfett
Fettarme Lebensmittel
Alle Ernährungsweisen · 10 Lebensmittel
Lebensmittel mit dem niedrigsten Gehalt an gesamtfett, gerankt pro 100 g.
Fettarme Lebensmittel, vegan
Vegan · 10 Lebensmittel
Lebensmittel mit dem niedrigsten Gehalt an gesamtfett, gerankt pro 100 g.
Fettarme Lebensmittel, vegetarisch
Vegetarisch · 10 Lebensmittel
Lebensmittel mit dem niedrigsten Gehalt an gesamtfett, gerankt pro 100 g.
Lebensmittel mit hohem Fettgehalt
Alle Ernährungsweisen · 10 Lebensmittel
Lebensmittel mit dem höchsten Gehalt an gesamtfett, gerankt pro 100 g.
Lebensmittel mit hohem Fettgehalt, vegan
Vegan · 10 Lebensmittel
Lebensmittel mit dem höchsten Gehalt an gesamtfett, gerankt pro 100 g.
Lebensmittel mit hohem Fettgehalt, vegetarisch
Vegetarisch · 10 Lebensmittel
Lebensmittel mit dem höchsten Gehalt an gesamtfett, gerankt pro 100 g.
Gesättigte Fettsäuren
Lebensmittel mit wenig gesättigten Fetten
Alle Ernährungsweisen · 10 Lebensmittel
Lebensmittel mit dem niedrigsten Gehalt an gesättigte fettsäuren, gerankt pro 100 g.
Lebensmittel mit wenig gesättigten Fetten, vegan
Vegan · 10 Lebensmittel
Lebensmittel mit dem niedrigsten Gehalt an gesättigte fettsäuren, gerankt pro 100 g.
Lebensmittel mit wenig gesättigten Fettsäuren, vegetarisch
Vegetarisch · 10 Lebensmittel
Lebensmittel mit dem niedrigsten Gehalt an gesättigte fettsäuren, gerankt pro 100 g.
Kalium
Kaliumreiche Lebensmittel, vegan
Vegan · 10 Lebensmittel
Lebensmittel mit dem höchsten Gehalt an kalium, gerankt pro 100 g.
Lebensmittel mit hohem Kaliumgehalt
Alle Ernährungsweisen · 10 Lebensmittel
Lebensmittel mit dem höchsten Gehalt an kalium, gerankt pro 100 g.
Lebensmittel mit hohem Kaliumgehalt, vegetarisch
Vegetarisch · 10 Lebensmittel
Lebensmittel mit dem höchsten Gehalt an kalium, gerankt pro 100 g.
Lebensmittel mit wenig Kalium
Alle Ernährungsweisen · 10 Lebensmittel
Lebensmittel mit dem niedrigsten Gehalt an kalium, gerankt pro 100 g.
Lebensmittel mit wenig Kalium, vegan
Vegan · 10 Lebensmittel
Lebensmittel mit dem niedrigsten Gehalt an kalium, gerankt pro 100 g.
Lebensmittel mit wenig Kalium, vegetarisch
Vegetarisch · 10 Lebensmittel
Lebensmittel mit dem niedrigsten Gehalt an kalium, gerankt pro 100 g.
Kalorien
Kalorienarme Lebensmittel, vegan
Vegan · 10 Lebensmittel
Lebensmittel mit dem niedrigsten Gehalt an kalorien, gerankt pro 100 g.
Kalorienreiche Lebensmittel
Alle Ernährungsweisen · 10 Lebensmittel
Lebensmittel mit dem höchsten Gehalt an kalorien, gerankt pro 100 g.
Lebensmittel mit hohem Kaloriengehalt, vegan
Vegan · 10 Lebensmittel
Lebensmittel mit dem höchsten Gehalt an kalorien, gerankt pro 100 g.
Lebensmittel mit wenig Kalorien
Alle Ernährungsweisen · 10 Lebensmittel
Lebensmittel mit dem niedrigsten Gehalt an kalorien, gerankt pro 100 g.
Lebensmittel mit wenig Kalorien, vegetarisch
Vegetarisch · 10 Lebensmittel
Lebensmittel mit dem niedrigsten Gehalt an kalorien, gerankt pro 100 g.
Kohlenhydrate
Kohlenhydratarme Lebensmittel
Alle Ernährungsweisen · 10 Lebensmittel
Lebensmittel mit dem niedrigsten Gehalt an kohlenhydrate, gerankt pro 100 g.
Kohlenhydratarme Lebensmittel, vegetarisch
Vegetarisch · 10 Lebensmittel
Lebensmittel mit dem niedrigsten Gehalt an kohlenhydrate, gerankt pro 100 g.
Kohlenhydratreiche Lebensmittel
Alle Ernährungsweisen · 10 Lebensmittel
Lebensmittel mit dem höchsten Gehalt an kohlenhydrate, gerankt pro 100 g.
Kohlenhydratreiche Lebensmittel, vegan
Vegan · 10 Lebensmittel
Lebensmittel mit dem höchsten Gehalt an kohlenhydrate, gerankt pro 100 g.
Kohlenhydratreiche Lebensmittel, vegetarisch
Vegetarisch · 10 Lebensmittel
Lebensmittel mit dem höchsten Gehalt an kohlenhydrate, gerankt pro 100 g.
Lebensmittel mit wenig Kohlenhydraten, vegan
Vegan · 10 Lebensmittel
Lebensmittel mit dem niedrigsten Gehalt an kohlenhydrate, gerankt pro 100 g.
Magnesium
Lebensmittel mit hohem Magnesiumgehalt, vegan
Vegan · 10 Lebensmittel
Lebensmittel mit dem höchsten Gehalt an magnesium, gerankt pro 100 g.
Magnesiumreiche Lebensmittel
Alle Ernährungsweisen · 10 Lebensmittel
Lebensmittel mit dem höchsten Gehalt an magnesium, gerankt pro 100 g.
Magnesiumreiche Lebensmittel, vegetarisch
Vegetarisch · 10 Lebensmittel
Lebensmittel mit dem höchsten Gehalt an magnesium, gerankt pro 100 g.
Natrium
Natriumarme Lebensmittel
Alle Ernährungsweisen · 10 Lebensmittel
Lebensmittel mit dem niedrigsten Gehalt an natrium, gerankt pro 100 g.
Natriumarme Lebensmittel, vegan
Vegan · 10 Lebensmittel
Lebensmittel mit dem niedrigsten Gehalt an natrium, gerankt pro 100 g.
Natriumarme Lebensmittel, vegetarisch
Vegetarisch · 10 Lebensmittel
Lebensmittel mit dem niedrigsten Gehalt an natrium, gerankt pro 100 g.
Protein
Lebensmittel mit hohem Proteingehalt
Alle Ernährungsweisen · 10 Lebensmittel
Lebensmittel mit dem höchsten Gehalt an protein, gerankt pro 100 g.
Lebensmittel mit hohem Proteingehalt, vegetarisch
Vegetarisch · 10 Lebensmittel
Lebensmittel mit dem höchsten Gehalt an protein, gerankt pro 100 g.
Lebensmittel mit wenig Protein, vegan
Vegan · 10 Lebensmittel
Lebensmittel mit dem niedrigsten Gehalt an protein, gerankt pro 100 g.
Lebensmittel mit wenig Protein, vegetarisch
Vegetarisch · 10 Lebensmittel
Lebensmittel mit dem niedrigsten Gehalt an protein, gerankt pro 100 g.
Proteinreiche Lebensmittel, vegan
Vegan · 10 Lebensmittel
Lebensmittel mit dem höchsten Gehalt an protein, gerankt pro 100 g.
Vitamin A
Lebensmittel mit viel Vitamin A
Alle Ernährungsweisen · 10 Lebensmittel
Lebensmittel mit dem höchsten Gehalt an vitamin a, gerankt pro 100 g.
Lebensmittel mit viel Vitamin A, vegan
Vegan · 10 Lebensmittel
Lebensmittel mit dem höchsten Gehalt an vitamin a, gerankt pro 100 g.
Lebensmittel mit viel Vitamin A, vegetarisch
Vegetarisch · 10 Lebensmittel
Lebensmittel mit dem höchsten Gehalt an vitamin a, gerankt pro 100 g.
Vitamin B12
Lebensmittel mit hohem Vitamin-B12-Gehalt
Alle Ernährungsweisen · 10 Lebensmittel
Lebensmittel mit dem höchsten Gehalt an vitamin b12, gerankt pro 100 g.
Vitamin C
Lebensmittel mit hohem Vitamin-C-Gehalt
Alle Ernährungsweisen · 10 Lebensmittel
Lebensmittel mit dem höchsten Gehalt an vitamin c, gerankt pro 100 g.
Lebensmittel mit hohem Vitamin-C-Gehalt, vegetarisch
Vegetarisch · 10 Lebensmittel
Lebensmittel mit dem höchsten Gehalt an vitamin c, gerankt pro 100 g.
Vitamin-C-reiche Lebensmittel, vegan
Vegan · 10 Lebensmittel
Lebensmittel mit dem höchsten Gehalt an vitamin c, gerankt pro 100 g.
Vitamin D
Lebensmittel mit hohem Vitamin-D-Gehalt
Alle Ernährungsweisen · 10 Lebensmittel
Lebensmittel mit dem höchsten Gehalt an vitamin d, gerankt pro 100 g.
Lebensmittel mit hohem Vitamin-D-Gehalt, vegetarisch
Vegetarisch · 10 Lebensmittel
Lebensmittel mit dem höchsten Gehalt an vitamin d, gerankt pro 100 g.
Zink
Lebensmittel mit hohem Zinkgehalt, vegan
Vegan · 10 Lebensmittel
Lebensmittel mit dem höchsten Gehalt an zink, gerankt pro 100 g.
Lebensmittel mit hohem Zinkgehalt, vegetarisch
Vegetarisch · 10 Lebensmittel
Lebensmittel mit dem höchsten Gehalt an zink, gerankt pro 100 g.
Lebensmittel mit viel Zink
Alle Ernährungsweisen · 10 Lebensmittel
Lebensmittel mit dem höchsten Gehalt an zink, gerankt pro 100 g.
Zucker
Lebensmittel mit geringem Zuckergehalt, vegan
Vegan · 10 Lebensmittel
Lebensmittel mit dem niedrigsten Gehalt an zucker, gerankt pro 100 g.
Lebensmittel mit wenig Zucker
Alle Ernährungsweisen · 10 Lebensmittel
Lebensmittel mit dem niedrigsten Gehalt an zucker, gerankt pro 100 g.
Lebensmittel mit wenig Zucker, vegetarisch
Vegetarisch · 10 Lebensmittel
Lebensmittel mit dem niedrigsten Gehalt an zucker, gerankt pro 100 g.