Seitenvergleich · Pro 100 g

Brokkoli, roh vs Pastinaken, roh: Nährwertvergleich

Seitenweiser Vergleich pro 100 Gramm.

Compare Brokkoli, roh and Pastinaken, roh side by side per 100 g.

Brokkoli, roh

Makronährstoff-Kalorienanteil für Brokkoli, roh Pro 100 g (32 kcal): Protein 2,6 g (27% der Makronährstoff-Kalorien), Kohlenhydrate 6,3 g (65%), Gesamtfett 0,3 g (8%). 32 kcal / 100 g
  • Protein 2,6 g 27%
  • Kohlenhydrate 6,3 g 65%
  • Gesamtfett 0,3 g 8%
Makronährstoff-Kalorienaufschlüsselung pro 100 g für Brokkoli, roh
Makronährstoff Menge pro 100 g Anteil der Makronährstoff-Kalorien
Protein 2,6 g 27%
Kohlenhydrate 6,3 g 65%
Gesamtfett 0,3 g 8%

Pastinaken, roh

Makronährstoff-Kalorienanteil für Pastinaken, roh Pro 100 g (75 kcal): Protein 1,2 g (6% der Makronährstoff-Kalorien), Kohlenhydrate 18 g (91%), Gesamtfett 0,3 g (3%). 75 kcal / 100 g
  • Protein 1,2 g 6%
  • Kohlenhydrate 18 g 91%
  • Gesamtfett 0,3 g 3%
Makronährstoff-Kalorienaufschlüsselung pro 100 g für Pastinaken, roh
Makronährstoff Menge pro 100 g Anteil der Makronährstoff-Kalorien
Protein 1,2 g 6%
Kohlenhydrate 18 g 91%
Gesamtfett 0,3 g 3%
Nährstoff Brokkoli, roh (100 g) Pastinaken, roh (100 g)
Kalorien 32 kcal 75 kcal
Gesamtfett 0,3 g 0,3 g
Gesättigte Fettsäuren 0 g 0,1 g
Gesamtkohlenhydrate 6,3 g 18 g
Zucker - 4,8 g
Ballaststoffe 2,4 g 4,9 g
Protein 2,6 g 1,2 g
Natrium 36 mg 10 mg
Calcium 46 mg 36 mg
Folate 65 µg 67 µg
Iron 0,7 mg 0,6 mg
Magnesium 21 mg 29 mg
Potassium 303 mg 375 mg
Vitamin A 8 µg 0 µg
Vitamin C 53,3 mg 17 mg
Zinc 0,4 mg 0,6 mg
Vitamin B12 - 0 µg
Vitamin D - 0 µg

Nur zu Bildungszwecken, keine medizinische oder diätetische Beratung. Konsultieren Sie einen qualifizierten Gesundheitsexperten für persönliche Ernährungsberatung.