Seitenvergleich · Pro 100 g
Rosenkohl, roh vs Enoki-Pilze, roh: Nährwertvergleich
Seitenweiser Vergleich pro 100 Gramm.
Compare Rosenkohl, roh and Enoki-Pilze, roh side by side per 100 g.
Rosenkohl, roh
- Protein 4 g 27%
- Kohlenhydrate 9,6 g 64%
- Gesamtfett 0,6 g 9%
| Makronährstoff | Menge pro 100 g | Anteil der Makronährstoff-Kalorien |
|---|---|---|
| Protein | 4 g | 27% |
| Kohlenhydrate | 9,6 g | 64% |
| Gesamtfett | 0,6 g | 9% |
Enoki-Pilze, roh
- Protein 2,7 g 24%
- Kohlenhydrate 7,8 g 70%
- Gesamtfett 0,3 g 6%
| Makronährstoff | Menge pro 100 g | Anteil der Makronährstoff-Kalorien |
|---|---|---|
| Protein | 2,7 g | 24% |
| Kohlenhydrate | 7,8 g | 70% |
| Gesamtfett | 0,3 g | 6% |
| Nährstoff | Rosenkohl, roh (100 g) | Enoki-Pilze, roh (100 g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 48,8 kcal | 37 kcal |
| Gesamtfett | 0,6 g | 0,3 g |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0 g |
| Gesamtkohlenhydrate | 9,6 g | 7,8 g |
| Zucker | - | 0,2 g |
| Ballaststoffe | 4,8 g | 2,7 g |
| Protein | 4 g | 2,7 g |
| Natrium | 25,7 mg | 3 mg |
| Calcium | 38,6 mg | 0 mg |
| Iron | 0,7 mg | 1,2 mg |
| Magnesium | 25 mg | 16 mg |
| Potassium | 476,8 mg | 359 mg |
| Zinc | 0,4 mg | 0,7 mg |
| Folate | - | 48 µg |
| Vitamin B12 | - | 0 µg |
| Vitamin C | - | 0 mg |
| Vitamin D | - | 0,1 µg |
Nur zu Bildungszwecken, keine medizinische oder diätetische Beratung. Konsultieren Sie einen qualifizierten Gesundheitsexperten für persönliche Ernährungsberatung.