Comparaison côte à côte · Par 100 g

Brocoli, cru vs Panais, cru: comparaison nutritionnelle

Comparaison côte à côte par 100 grammes.

Compare Brocoli, cru and Panais, cru side by side per 100 g.

Brocoli, cru

Répartition calorique des macronutriments pour Brocoli, cru Pour 100 grammes (32 kcal) : Protéines 2,6 g (27 % des calories des macronutriments), Glucides 6,3 g (65 %), Lipides totaux 0,3 g (8 %). 32 kcal / 100 g
  • Protéines 2,6 g 27%
  • Glucides 6,3 g 65%
  • Lipides totaux 0,3 g 8%
Répartition calorique des macronutriments pour 100 g de Brocoli, cru
Macronutriment Quantité pour 100 g Part des calories des macronutriments
Protéines 2,6 g 27%
Glucides 6,3 g 65%
Lipides totaux 0,3 g 8%

Panais, cru

Répartition calorique des macronutriments pour Panais, cru Pour 100 grammes (75 kcal) : Protéines 1,2 g (6 % des calories des macronutriments), Glucides 18 g (91 %), Lipides totaux 0,3 g (3 %). 75 kcal / 100 g
  • Protéines 1,2 g 6%
  • Glucides 18 g 91%
  • Lipides totaux 0,3 g 3%
Répartition calorique des macronutriments pour 100 g de Panais, cru
Macronutriment Quantité pour 100 g Part des calories des macronutriments
Protéines 1,2 g 6%
Glucides 18 g 91%
Lipides totaux 0,3 g 3%
Nutriment Brocoli, cru (100 g) Panais, cru (100 g)
Calories 32 kcal 75 kcal
Matières grasses totales 0,3 g 0,3 g
Matières grasses saturées 0 g 0,1 g
Glucides totaux 6,3 g 18 g
Sucres - 4,8 g
Fibres alimentaires 2,4 g 4,9 g
Protéines 2,6 g 1,2 g
Sodium 36 mg 10 mg
Calcium 46 mg 36 mg
Folate 65 µg 67 µg
Iron 0,7 mg 0,6 mg
Magnesium 21 mg 29 mg
Potassium 303 mg 375 mg
Vitamin A 8 µg 0 µg
Vitamin C 53,3 mg 17 mg
Zinc 0,4 mg 0,6 mg
Vitamin B12 - 0 µg
Vitamin D - 0 µg

Informations éducatives uniquement, pas un avis médical ou diététique. Consultez un professionnel de la santé qualifié pour des conseils nutritionnels personnels.