Perbandingan Berdampingan · Per 100 g
Kubis Brussels, mentah vs Jamur enoki, mentah: perbandingan gizi
Perbandingan berdampingan per 100 gram.
Compare Kubis Brussels, mentah and Jamur enoki, mentah side by side per 100 g.
Kubis Brussels, mentah
- Protein 4 g 27%
- Karbohidrat 9,6 g 64%
- Lemak total 0,6 g 9%
| Makronutrien | Jumlah per 100 g | Pangsa kalori makro |
|---|---|---|
| Protein | 4 g | 27% |
| Karbohidrat | 9,6 g | 64% |
| Lemak total | 0,6 g | 9% |
Jamur enoki, mentah
- Protein 2,7 g 24%
- Karbohidrat 7,8 g 70%
- Lemak total 0,3 g 6%
| Makronutrien | Jumlah per 100 g | Pangsa kalori makro |
|---|---|---|
| Protein | 2,7 g | 24% |
| Karbohidrat | 7,8 g | 70% |
| Lemak total | 0,3 g | 6% |
| Nutrien | Kubis Brussels, mentah (100 g) | Jamur enoki, mentah (100 g) |
|---|---|---|
| Kalori | 48,8 kcal | 37 kcal |
| Lemak Total | 0,6 g | 0,3 g |
| Lemak Jenuh | - | 0 g |
| Karbohidrat Total | 9,6 g | 7,8 g |
| Gula | - | 0,2 g |
| Serat Dietary | 4,8 g | 2,7 g |
| Protein | 4 g | 2,7 g |
| Natrium | 25,7 mg | 3 mg |
| Calcium | 38,6 mg | 0 mg |
| Iron | 0,7 mg | 1,2 mg |
| Magnesium | 25 mg | 16 mg |
| Potassium | 476,8 mg | 359 mg |
| Zinc | 0,4 mg | 0,7 mg |
| Folate | - | 48 µg |
| Vitamin B12 | - | 0 µg |
| Vitamin C | - | 0 mg |
| Vitamin D | - | 0,1 µg |
Hanya informasi edukasi, bukan nasihat medis atau diet. Konsultasikan dengan tenaga kesehatan yang berkualifikasi untuk panduan gizi pribadi.