Perbandingan Berdampingan · Per 100 g

Kubis Brussels, mentah vs Kentang, mentah, kulit: perbandingan gizi

Perbandingan berdampingan per 100 gram.

Compare Kubis Brussels, mentah and Kentang, mentah, kulit side by side per 100 g.

Kubis Brussels, mentah

Pangsa kalori makronutrien untuk Kubis Brussels, mentah Per 100 gram (48,8 kcal): Protein 4 g (27% dari kalori makro), Karbohidrat 9,6 g (64%), Lemak total 0,6 g (9%). 48,8 kcal / 100 g
  • Protein 4 g 27%
  • Karbohidrat 9,6 g 64%
  • Lemak total 0,6 g 9%
Rincian kalori makronutrien per 100 g untuk Kubis Brussels, mentah
Makronutrien Jumlah per 100 g Pangsa kalori makro
Protein 4 g 27%
Karbohidrat 9,6 g 64%
Lemak total 0,6 g 9%

Kentang, mentah, kulit

Pangsa kalori makronutrien untuk Kentang, mentah, kulit Per 100 gram (58 kcal): Protein 2,6 g (17% dari kalori makro), Karbohidrat 12,4 g (82%), Lemak total 0,1 g (1%). 58 kcal / 100 g
  • Protein 2,6 g 17%
  • Karbohidrat 12,4 g 82%
  • Lemak total 0,1 g 1%
Rincian kalori makronutrien per 100 g untuk Kentang, mentah, kulit
Makronutrien Jumlah per 100 g Pangsa kalori makro
Protein 2,6 g 17%
Karbohidrat 12,4 g 82%
Lemak total 0,1 g 1%
Nutrien Kubis Brussels, mentah (100 g) Kentang, mentah, kulit (100 g)
Kalori 48,8 kcal 58 kcal
Lemak Total 0,6 g 0,1 g
Lemak Jenuh - 0 g
Karbohidrat Total 9,6 g 12,4 g
Serat Dietary 4,8 g 2,5 g
Protein 4 g 2,6 g
Natrium 25,7 mg 10 mg
Calcium 38,6 mg 30 mg
Iron 0,7 mg 3,2 mg
Magnesium 25 mg 23 mg
Potassium 476,8 mg 413 mg
Zinc 0,4 mg 0,4 mg
Folate - 17 µg
Vitamin A - 0 µg
Vitamin B12 - 0 µg
Vitamin C - 11,4 mg
Vitamin D - 0 µg

Hanya informasi edukasi, bukan nasihat medis atau diet. Konsultasikan dengan tenaga kesehatan yang berkualifikasi untuk panduan gizi pribadi.