Perbandingan Berdampingan · Per 100 g
Kol, mentah vs Bawang bombay, mentah: perbandingan gizi
Perbandingan berdampingan per 100 gram.
Compare Kol, mentah and Bawang bombay, mentah side by side per 100 g.
Kol, mentah
- Protein 1,3 g 18%
- Karbohidrat 5,8 g 79%
- Lemak total 0,1 g 3%
| Makronutrien | Jumlah per 100 g | Pangsa kalori makro |
|---|---|---|
| Protein | 1,3 g | 18% |
| Karbohidrat | 5,8 g | 79% |
| Lemak total | 0,1 g | 3% |
Bawang bombay, mentah
- Protein 1,1 g 10%
- Karbohidrat 9,3 g 88%
- Lemak total 0,1 g 2%
| Makronutrien | Jumlah per 100 g | Pangsa kalori makro |
|---|---|---|
| Protein | 1,1 g | 10% |
| Karbohidrat | 9,3 g | 88% |
| Lemak total | 0,1 g | 2% |
| Nutrien | Kol, mentah (100 g) | Bawang bombay, mentah (100 g) |
|---|---|---|
| Kalori | 25 kcal | 40 kcal |
| Lemak Total | 0,1 g | 0,1 g |
| Lemak Jenuh | 0 g | 0 g |
| Karbohidrat Total | 5,8 g | 9,3 g |
| Gula | 3,2 g | 4,2 g |
| Serat Dietary | 2,5 g | 1,7 g |
| Protein | 1,3 g | 1,1 g |
| Natrium | 18 mg | 4 mg |
| Calcium | 40 mg | 23 mg |
| Folate | 43 µg | 19 µg |
| Iron | 0,5 mg | 0,2 mg |
| Magnesium | 12 mg | 10 mg |
| Potassium | 170 mg | 146 mg |
| Vitamin A | 5 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 36,6 mg | 7,4 mg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Zinc | 0,2 mg | 0,2 mg |
Hanya informasi edukasi, bukan nasihat medis atau diet. Konsultasikan dengan tenaga kesehatan yang berkualifikasi untuk panduan gizi pribadi.