Sayur

Bawang bombay, mentah: kalori dan nutrisi

Per 100 g, bawang bombay mentah menyediakan 40 kcal, 1,1 g protein, 0,1 g total lemak, 9,34 g karbohidrat, 1,7 g serat, 4,24 g gula, 7,4 mg vitamin C, dan 146 mg kalium.

Bawang bombay, mentah in Sayur category

Fakta gizi singkat (Per 100 g / Per porsi)

  • 40 kcal Kalori (100 g) · 64 kcal / serving
  • 1,1 g Protein (100 g) · 1,8 g / serving
  • 0,1 g Lemak Total (100 g) · 0,2 g / serving
  • 9,3 g Karbohidrat Total (100 g) · 14,9 g / serving
Pangsa kalori makronutrien untuk Bawang bombay, mentah Per 100 gram (40 kcal): Protein 1,1 g (10% dari kalori makro), Karbohidrat 9,3 g (88%), Lemak total 0,1 g (2%). 40 kcal / 100 g
  • Protein 1,1 g 10%
  • Karbohidrat 9,3 g 88%
  • Lemak total 0,1 g 2%
Rincian kalori makronutrien per 100 g untuk Bawang bombay, mentah
Makronutrien Jumlah per 100 g Pangsa kalori makro
Protein 1,1 g 10%
Karbohidrat 9,3 g 88%
Lemak total 0,1 g 2%

Nutrisi Teratas (% Nilai Harian per 100 g)

Pangsa asupan harian referensi FDA 2,000 kkal yang disediakan oleh 100 gram.

Nutrisi Teratas (% Nilai Harian per 100 g)
Item Jumlah Nilai relatif
Total gula 4,2 g 8% DV
Vitamin C 7,4 mg 8% DV
Serat makanan 1,7 g 6% DV
Folate 19 µg 5% DV
Karbohidrat 9,3 g 3% DV
Kalium 146 mg 3% DV
Magnesium 10 mg 2% DV

Perpustakaan Nutrisi

Profil nutrien lengkap

Nutrien Per 100 g 1 cangkir, dicincang (160 g) % Nilai Harian (100 g)
Energi 40 kcal 64 kcal 2%
Lemak total 0,1 g 0,2 g 0%
Lemak jenuh 0 g 0,1 g 0%
Karbohidrat 9,3 g 14,9 g 3%
Total gula 4,2 g 6,8 g 8%
Serat makanan 1,7 g 2,7 g 6%
Protein 1,1 g 1,8 g 2%
Natrium 4 mg 6,4 mg 0%
Kalsium 23 mg 36,8 mg 2%
Folate 19 µg 30,4 µg 5%
Besi 0,2 mg 0,3 mg 1%
Magnesium 10 mg 16 mg 2%
Kalium 146 mg 233,6 mg 3%
Vitamin A 0 µg 0 µg 0%
Vitamin B12 0 µg 0 µg 0%
Vitamin C 7,4 mg 11,8 mg 8%
Vitamin D 0 µg 0 µg 0%
Zinc 0,2 mg 0,3 mg 2%

Ukuran porsi

Resep dengan Bawang bombay, mentah

Ilustrasi AI

Bowl Sayuran Bawang Mentah Avokado

Sebowl sayuran mentah yang segar dari bawang mentah, avokado, tomat, spinach, dan jeruk nipis.

🕐 30 menit 🔥 55 kcal
Ilustrasi AI

Semur Lentil dan Bawang

Bawang dan lentil yang dimasak perlahan dengan wortel dan seledri, disajikan hangat.

🕐 30 menit 🔥 103 kcal

Lihat semua resep

Artinya bagi kesehatan Anda

Apa yang terkandung di dalamnya

Per 100 g, bawang bombay mentah menyediakan 40 kcal energi. Makanan ini mengandung 1,1 g protein, 0,1 g total lemak, dan 9,34 g karbohidrat. Ini termasuk 1,7 g serat pangan dan 4,24 g total gula. Makanan ini juga memiliki 7,4 mg vitamin C, 146 mg kalium, 23 mg kalsium, 10 mg magnesium, dan 4 mg natrium. Jumlah yang lebih kecil meliputi zat besi, seng, dan folat.

Apa artinya bagi kesehatan Anda

Serat pangan adalah jenis karbohidrat yang terdapat dalam makanan nabati. Vitamin C dan kalium adalah nutrisi yang terdapat dalam banyak makanan. Jumlah-jumlah ini menunjukkan apa yang terkandung dalam makanan ini per 100 g. Makanan ini mungkin cocok dalam pola makan yang beragam.

Yang perlu diketahui

Satu cangkir cincang adalah 160 g. Satu buah sedang adalah 110 g. Satu irisan besar adalah 38 g. Makanan ini memiliki 0,1 g total lemak per 100 g. Makanan ini memiliki 4 mg natrium per 100 g. Ini adalah edukasi umum, bukan nasihat medis.

Penelitian yang mendasarinya

Belum ada makalah penelitian yang terhubung dengan makanan ini.

Bandingkan

Sumber

USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 170000) · Retrieved 2026-10-26

Hanya informasi edukasi, bukan nasihat medis atau diet. Konsultasikan dengan tenaga kesehatan yang berkualifikasi untuk panduan gizi pribadi.