Verdure
Cipolle, crude: calories and nutrition
Per 100 g, le cipolle crude forniscono 40 kcal, 1,1 g di proteine, 0,1 g di grassi totali, 9,34 g di carboidrati, 1,7 g di fibre, 4,24 g di zuccheri, 7,4 mg di vitamina C e 146 mg di potassio.
Informazioni nutrizionali rapide (Per 100 g / Per porzione)
- 40 kcal Calorie (100 g) · 64 kcal / serving
- 1.1 g Proteine (100 g) · 1.8 g / serving
- 0.1 g Grassi totali (100 g) · 0.2 g / serving
- 9.3 g Carboidrati totali (100 g) · 14.9 g / serving
- Proteine 1.1 g 10%
- Carboidrati 9.3 g 88%
- Grassi totali 0.1 g 2%
| Macronutriente | Quantità per 100 g | Quota di calorie macronutrienti |
|---|---|---|
| Proteine | 1.1 g | 10% |
| Carboidrati | 9.3 g | 88% |
| Grassi totali | 0.1 g | 2% |
Biblioteca dei nutrienti
Profilo nutrizionale completo
| Nutriente | Per 100 g | 1 tazza, tritato (160 g) | % Valore giornaliero (100 g) |
|---|---|---|---|
| Energia | 40 kcal | 64 kcal | 2% |
| Grassi totali | 0.1 g | 0.2 g | 0% |
| Grassi saturi | 0 g | 0.1 g | 0% |
| Carboidrati | 9.3 g | 14.9 g | 3% |
| Zuccheri totali | 4.2 g | 6.8 g | 8% |
| Fibra alimentare | 1.7 g | 2.7 g | 6% |
| Proteine | 1.1 g | 1.8 g | 2% |
| Sodio | 4 mg | 6.4 mg | 0% |
| Calcio | 23 mg | 36.8 mg | 2% |
| Folato | 19 µg | 30.4 µg | 5% |
| Ferro | 0.2 mg | 0.3 mg | 1% |
| Magnesio | 10 mg | 16 mg | 2% |
| Potassio | 146 mg | 233.6 mg | 3% |
| Vitamina A | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamina C | 7.4 mg | 11.8 mg | 8% |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Zinco | 0.2 mg | 0.3 mg | 2% |
Dimensione della porzione
Recipes with Cipolle, crude
Ciotola di cipolla cruda e avocado
Una ciotola croccante di cipolla cruda, avocado, pomodoro, spinaci e lime.
Cipolle e verdure arrostite
Cipolle, carote e patate arrostite servite con avocado cremoso.
Stufato di cipolle e lenticchie
Cipolle e lenticchie cotte a fuoco lento con carote e sedano, servite calde.
Cosa significa per la tua salute
Cosa contiene
Per 100 g, le cipolle crude forniscono 40 kcal di energia. Contengono 1,1 g di proteine, 0,1 g di grassi totali e 9,34 g di carboidrati. Questo include 1,7 g di fibre alimentari e 4,24 g di zuccheri totali. Contengono anche 7,4 mg di vitamina C, 146 mg di potassio, 23 mg di calcio, 10 mg di magnesio e 4 mg di sodio. Quantità minori includono ferro, zinco e folati.
Cosa significa per la tua salute
La fibra alimentare è un tipo di carboidrato presente negli alimenti vegetali. La vitamina C e il potassio sono nutrienti presenti in molti alimenti. Queste quantità indicano cosa contiene questo alimento per 100 g. Può far parte di un'alimentazione varia.
Da sapere
Una tazza, tritata, è 160 g. Una di media grandezza è 110 g. Una fetta grande è 38 g. Questo alimento contiene 0,1 g di grassi totali per 100 g. Contiene 4 mg di sodio per 100 g. Questo è materiale educativo generale, non un consiglio medico.
Ricerche alla base
Nessun articolo di ricerca collegato a questo alimento.
Fonte
USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 170000) · Retrieved 2026-10-26
Solo informazioni educative, non consigli medici o dietetici. Consulta un professionista sanitario qualificato per indicazioni nutrizionali personali.