Perbandingan Berdampingan · Per 100 g
Selada, cos atau romaine, mentah vs Labu musim panas, scallop, mentah: perbandingan gizi
Perbandingan berdampingan per 100 gram.
Compare Selada, cos atau romaine, mentah and Labu musim panas, scallop, mentah side by side per 100 g.
Selada, cos atau romaine, mentah
- Protein 1,2 g 24%
- Karbohidrat 3,2 g 64%
- Lemak total 0,3 g 12%
| Makronutrien | Jumlah per 100 g | Pangsa kalori makro |
|---|---|---|
| Protein | 1,2 g | 24% |
| Karbohidrat | 3,2 g | 64% |
| Lemak total | 0,3 g | 12% |
Labu musim panas, scallop, mentah
- Protein 1,2 g 22%
- Karbohidrat 3,8 g 70%
- Lemak total 0,2 g 8%
| Makronutrien | Jumlah per 100 g | Pangsa kalori makro |
|---|---|---|
| Protein | 1,2 g | 22% |
| Karbohidrat | 3,8 g | 70% |
| Lemak total | 0,2 g | 8% |
| Nutrien | Selada, cos atau romaine, mentah (100 g) | Labu musim panas, scallop, mentah (100 g) |
|---|---|---|
| Kalori | 17 kcal | 18 kcal |
| Lemak Total | 0,3 g | 0,2 g |
| Lemak Jenuh | - | 0 g |
| Karbohidrat Total | 3,2 g | 3,8 g |
| Gula | - | 2,4 g |
| Serat Dietary | 1,8 g | 1,2 g |
| Protein | 1,2 g | 1,2 g |
| Natrium | - | 1 mg |
| Calcium | 35 mg | 19 mg |
| Folate | 50 µg | 30 µg |
| Iron | 1 mg | 0,4 mg |
| Magnesium | 13,7 mg | 23 mg |
| Potassium | 253 mg | 182 mg |
| Vitamin A | 436 µg | 11 µg |
| Vitamin C | 4,6 mg | 18 mg |
| Zinc | 0,3 mg | 0,3 mg |
| Vitamin B12 | - | 0 µg |
| Vitamin D | - | 0 µg |
Hanya informasi edukasi, bukan nasihat medis atau diet. Konsultasikan dengan tenaga kesehatan yang berkualifikasi untuk panduan gizi pribadi.