Confronto affiancato · Per 100 g

Bietola svizzera, cruda vs Foglie di senape, crude: confronto nutrizionale

Confronto affiancato per 100 grammi.

Compare Bietola svizzera, cruda and Foglie di senape, crude side by side per 100 g.

Bietola svizzera, cruda

Quota calorica dei macronutrienti per Bietola svizzera, cruda Per 100 grammi (19 kcal): Proteine 1,8 g (30% di calorie macronutrienti), Carboidrati 3,7 g (62%), Grassi totali 0,2 g (8%). 19 kcal / 100 g
  • Proteine 1,8 g 30%
  • Carboidrati 3,7 g 62%
  • Grassi totali 0,2 g 8%
Distribuzione calorica dei macronutrienti per 100 g per Bietola svizzera, cruda
Macronutriente Quantità per 100 g Quota di calorie macronutrienti
Proteine 1,8 g 30%
Carboidrati 3,7 g 62%
Grassi totali 0,2 g 8%

Foglie di senape, crude

Quota calorica dei macronutrienti per Foglie di senape, crude Per 100 grammi (27 kcal): Proteine 2,9 g (34% di calorie macronutrienti), Carboidrati 4,7 g (55%), Grassi totali 0,4 g (11%). 27 kcal / 100 g
  • Proteine 2,9 g 34%
  • Carboidrati 4,7 g 55%
  • Grassi totali 0,4 g 11%
Distribuzione calorica dei macronutrienti per 100 g per Foglie di senape, crude
Macronutriente Quantità per 100 g Quota di calorie macronutrienti
Proteine 2,9 g 34%
Carboidrati 4,7 g 55%
Grassi totali 0,4 g 11%
Nutriente Bietola svizzera, cruda (100 g) Foglie di senape, crude (100 g)
Calorie 19 kcal 27 kcal
Grassi totali 0,2 g 0,4 g
Grassi saturi 0 g 0 g
Carboidrati totali 3,7 g 4,7 g
Zuccheri 1,1 g 1,3 g
Fibre alimentari 1,6 g 3,2 g
Proteine 1,8 g 2,9 g
Sodio 213 mg 20 mg
Calcium 51 mg 115 mg
Folate 14 µg 12 µg
Iron 1,8 mg 1,6 mg
Magnesium 81 mg 32 mg
Potassium 379 mg 384 mg
Vitamin A 306 µg 151 µg
Vitamin B12 0 µg 0 µg
Vitamin C 30 mg 70 mg
Vitamin D 0 µg 0 µg
Zinc 0,4 mg 0,3 mg

Solo informazioni educative, non consigli medici o dietetici. Consulta un professionista sanitario qualificato per indicazioni nutrizionali personali.