比較（100gあたり）

芽キャベツ、生 vs エノキタケ、生: の栄養比較

100グラム当たりの比較です。

Compare 芽キャベツ、生 and エノキタケ、生 side by side per 100 g.

芽キャベツ、生

マクロ栄養素カロリーシェア 芽キャベツ、生 100グラム (48.8 kcal) で: たんぱく質 4 g (27% のマクロカロリー), 炭水化物 9.6 g (64%), 脂質 0.6 g (9%). 48.8 kcal / 100 g
  • たんぱく質 4 g 27%
  • 炭水化物 9.6 g 64%
  • 脂質 0.6 g 9%
100グラム 芽キャベツ、生 のマクロ栄養素カロリー分解
マクロ栄養素 100グラムあたりの量 マクロカロリーシェア
たんぱく質 4 g 27%
炭水化物 9.6 g 64%
脂質 0.6 g 9%

エノキタケ、生

マクロ栄養素カロリーシェア エノキタケ、生 100グラム (37 kcal) で: たんぱく質 2.7 g (24% のマクロカロリー), 炭水化物 7.8 g (70%), 脂質 0.3 g (6%). 37 kcal / 100 g
  • たんぱく質 2.7 g 24%
  • 炭水化物 7.8 g 70%
  • 脂質 0.3 g 6%
100グラム エノキタケ、生 のマクロ栄養素カロリー分解
マクロ栄養素 100グラムあたりの量 マクロカロリーシェア
たんぱく質 2.7 g 24%
炭水化物 7.8 g 70%
脂質 0.3 g 6%
栄養素 芽キャベツ、生 (100 g) エノキタケ、生 (100 g)
カロリー 48.8 kcal 37 kcal
脂質 0.6 g 0.3 g
飽和脂肪 - 0 g
炭水化物 9.6 g 7.8 g
糖類 - 0.2 g
食物繊維 4.8 g 2.7 g
たんぱく質 4 g 2.7 g
ナトリウム 25.7 mg 3 mg
Calcium 38.6 mg 0 mg
Iron 0.7 mg 1.2 mg
Magnesium 25 mg 16 mg
Potassium 476.8 mg 359 mg
Zinc 0.4 mg 0.7 mg
Folate - 48 µg
Vitamin B12 - 0 µg
Vitamin C - 0 mg
Vitamin D - 0.1 µg

教育目的の情報であり、医療や食事の助言ではありません。個別の栄養指導については、資格のある健康専門家にご相談ください。