比較（100gあたり）

とうもろこし、スイート、白、生 vs エノキタケ、生: の栄養比較

100グラム当たりの比較です。

Compare とうもろこし、スイート、白、生 and エノキタケ、生 side by side per 100 g.

とうもろこし、スイート、白、生

マクロ栄養素カロリーシェア とうもろこし、スイート、白、生 100グラム (86 kcal) で: たんぱく質 3.2 g (13% のマクロカロリー), 炭水化物 19 g (76%), 脂質 1.2 g (11%). 86 kcal / 100 g
  • たんぱく質 3.2 g 13%
  • 炭水化物 19 g 76%
  • 脂質 1.2 g 11%
100グラム とうもろこし、スイート、白、生 のマクロ栄養素カロリー分解
マクロ栄養素 100グラムあたりの量 マクロカロリーシェア
たんぱく質 3.2 g 13%
炭水化物 19 g 76%
脂質 1.2 g 11%

エノキタケ、生

マクロ栄養素カロリーシェア エノキタケ、生 100グラム (37 kcal) で: たんぱく質 2.7 g (24% のマクロカロリー), 炭水化物 7.8 g (70%), 脂質 0.3 g (6%). 37 kcal / 100 g
  • たんぱく質 2.7 g 24%
  • 炭水化物 7.8 g 70%
  • 脂質 0.3 g 6%
100グラム エノキタケ、生 のマクロ栄養素カロリー分解
マクロ栄養素 100グラムあたりの量 マクロカロリーシェア
たんぱく質 2.7 g 24%
炭水化物 7.8 g 70%
脂質 0.3 g 6%
栄養素 とうもろこし、スイート、白、生 (100 g) エノキタケ、生 (100 g)
カロリー 86 kcal 37 kcal
脂質 1.2 g 0.3 g
飽和脂肪 0.2 g 0 g
炭水化物 19 g 7.8 g
糖類 3.2 g 0.2 g
食物繊維 2.7 g 2.7 g
たんぱく質 3.2 g 2.7 g
ナトリウム 15 mg 3 mg
Calcium 2 mg 0 mg
Folate 46 µg 48 µg
Iron 0.5 mg 1.2 mg
Magnesium 37 mg 16 mg
Potassium 270 mg 359 mg
Vitamin A 0 µg -
Vitamin B12 0 µg 0 µg
Vitamin C 6.8 mg 0 mg
Vitamin D 0 µg 0.1 µg
Zinc 0.5 mg 0.7 mg

教育目的の情報であり、医療や食事の助言ではありません。個別の栄養指導については、資格のある健康専門家にご相談ください。