Comparação Lado a Lado · Por 100 g

Mirtilos, crus vs Groselhas, cruas: comparação nutricional

Comparação lado a lado por 100 gramas.

Compare Mirtilos, crus and Groselhas, cruas side by side per 100 g.

Mirtilos, crus

Proporção de calorias dos macronutrientes para Mirtilos, crus Por 100 gramas (43 kcal): Proteína 1,4 g (11% das calorias dos macronutrientes), Carboidratos 9,6 g (80%), Gordura total 0,5 g (9%). 43 kcal / 100 g
  • Proteína 1,4 g 11%
  • Carboidratos 9,6 g 80%
  • Gordura total 0,5 g 9%
Distribuição calórica dos macronutrientes por 100 g para Mirtilos, crus
Macronutriente Quantidade por 100 g Proporção de calorias dos macronutrientes
Proteína 1,4 g 11%
Carboidratos 9,6 g 80%
Gordura total 0,5 g 9%

Groselhas, cruas

Proporção de calorias dos macronutrientes para Groselhas, cruas Por 100 gramas (73 kcal): Proteína 0,7 g (3% das calorias dos macronutrientes), Carboidratos 18,4 g (91%), Gordura total 0,5 g (6%). 73 kcal / 100 g
  • Proteína 0,7 g 3%
  • Carboidratos 18,4 g 91%
  • Gordura total 0,5 g 6%
Distribuição calórica dos macronutrientes por 100 g para Groselhas, cruas
Macronutriente Quantidade por 100 g Proporção de calorias dos macronutrientes
Proteína 0,7 g 3%
Carboidratos 18,4 g 91%
Gordura total 0,5 g 6%
Nutriente Mirtilos, crus (100 g) Groselhas, cruas (100 g)
Calorias 43 kcal 73 kcal
Gordura total 0,5 g 0,5 g
Gordura saturada 0 g 0 g
Carboidratos totais 9,6 g 18,4 g
Açúcares 4,9 g -
Fibra alimentar 5,3 g 7 g
Proteína 1,4 g 0,7 g
Sódio 1 mg 6 mg
Calcium 29 mg 38 mg
Folate 25 µg 6 µg
Iron 0,6 mg 1,6 mg
Magnesium 20 mg 5 mg
Potassium 162 mg 280 mg
Vitamin A 11 µg 30 µg
Vitamin B12 0 µg 0 µg
Vitamin C 21 mg 36 mg
Vitamin D 0 µg -
Zinc 0,5 mg 0,1 mg

Informações apenas educativas, não são aconselhamento médico ou nutricional. Consulte um profissional de saúde qualificado para orientação nutricional pessoal.