Comparação Lado a Lado · Por 100 g

Brócolis, cru vs Nabo, cru: comparação nutricional

Comparação lado a lado por 100 gramas.

Compare Brócolis, cru and Nabo, cru side by side per 100 g.

Brócolis, cru

Proporção de calorias dos macronutrientes para Brócolis, cru Por 100 gramas (32 kcal): Proteína 2,6 g (27% das calorias dos macronutrientes), Carboidratos 6,3 g (65%), Gordura total 0,3 g (8%). 32 kcal / 100 g
  • Proteína 2,6 g 27%
  • Carboidratos 6,3 g 65%
  • Gordura total 0,3 g 8%
Distribuição calórica dos macronutrientes por 100 g para Brócolis, cru
Macronutriente Quantidade por 100 g Proporção de calorias dos macronutrientes
Proteína 2,6 g 27%
Carboidratos 6,3 g 65%
Gordura total 0,3 g 8%

Nabo, cru

Proporção de calorias dos macronutrientes para Nabo, cru Por 100 gramas (28 kcal): Proteína 0,9 g (12% das calorias dos macronutrientes), Carboidratos 6,4 g (85%), Gordura total 0,1 g (3%). 28 kcal / 100 g
  • Proteína 0,9 g 12%
  • Carboidratos 6,4 g 85%
  • Gordura total 0,1 g 3%
Distribuição calórica dos macronutrientes por 100 g para Nabo, cru
Macronutriente Quantidade por 100 g Proporção de calorias dos macronutrientes
Proteína 0,9 g 12%
Carboidratos 6,4 g 85%
Gordura total 0,1 g 3%
Nutriente Brócolis, cru (100 g) Nabo, cru (100 g)
Calorias 32 kcal 28 kcal
Gordura total 0,3 g 0,1 g
Gordura saturada 0 g 0 g
Carboidratos totais 6,3 g 6,4 g
Açúcares - 3,8 g
Fibra alimentar 2,4 g 1,8 g
Proteína 2,6 g 0,9 g
Sódio 36 mg 67 mg
Calcium 46 mg 30 mg
Folate 65 µg 15 µg
Iron 0,7 mg 0,3 mg
Magnesium 21 mg 11 mg
Potassium 303 mg 191 mg
Vitamin A 8 µg 0 µg
Vitamin C 53,3 mg 21 mg
Zinc 0,4 mg 0,3 mg
Vitamin B12 - 0 µg
Vitamin D - 0 µg

Informações apenas educativas, não são aconselhamento médico ou nutricional. Consulte um profissional de saúde qualificado para orientação nutricional pessoal.