Comparação Lado a Lado · Por 100 g

Couve-de-bruxelas, crua vs Cogumelos, enoki, crus: comparação nutricional

Comparação lado a lado por 100 gramas.

Compare Couve-de-bruxelas, crua and Cogumelos, enoki, crus side by side per 100 g.

Couve-de-bruxelas, crua

Proporção de calorias dos macronutrientes para Couve-de-bruxelas, crua Por 100 gramas (48,8 kcal): Proteína 4 g (27% das calorias dos macronutrientes), Carboidratos 9,6 g (64%), Gordura total 0,6 g (9%). 48,8 kcal / 100 g
  • Proteína 4 g 27%
  • Carboidratos 9,6 g 64%
  • Gordura total 0,6 g 9%
Distribuição calórica dos macronutrientes por 100 g para Couve-de-bruxelas, crua
Macronutriente Quantidade por 100 g Proporção de calorias dos macronutrientes
Proteína 4 g 27%
Carboidratos 9,6 g 64%
Gordura total 0,6 g 9%

Cogumelos, enoki, crus

Proporção de calorias dos macronutrientes para Cogumelos, enoki, crus Por 100 gramas (37 kcal): Proteína 2,7 g (24% das calorias dos macronutrientes), Carboidratos 7,8 g (70%), Gordura total 0,3 g (6%). 37 kcal / 100 g
  • Proteína 2,7 g 24%
  • Carboidratos 7,8 g 70%
  • Gordura total 0,3 g 6%
Distribuição calórica dos macronutrientes por 100 g para Cogumelos, enoki, crus
Macronutriente Quantidade por 100 g Proporção de calorias dos macronutrientes
Proteína 2,7 g 24%
Carboidratos 7,8 g 70%
Gordura total 0,3 g 6%
Nutriente Couve-de-bruxelas, crua (100 g) Cogumelos, enoki, crus (100 g)
Calorias 48,8 kcal 37 kcal
Gordura total 0,6 g 0,3 g
Gordura saturada - 0 g
Carboidratos totais 9,6 g 7,8 g
Açúcares - 0,2 g
Fibra alimentar 4,8 g 2,7 g
Proteína 4 g 2,7 g
Sódio 25,7 mg 3 mg
Calcium 38,6 mg 0 mg
Iron 0,7 mg 1,2 mg
Magnesium 25 mg 16 mg
Potassium 476,8 mg 359 mg
Zinc 0,4 mg 0,7 mg
Folate - 48 µg
Vitamin B12 - 0 µg
Vitamin C - 0 mg
Vitamin D - 0,1 µg

Informações apenas educativas, não são aconselhamento médico ou nutricional. Consulte um profissional de saúde qualificado para orientação nutricional pessoal.