Comparação Lado a Lado · Por 100 g

Couve-de-bruxelas, crua vs Batatas, cruas, com casca: comparação nutricional

Comparação lado a lado por 100 gramas.

Compare Couve-de-bruxelas, crua and Batatas, cruas, com casca side by side per 100 g.

Couve-de-bruxelas, crua

Proporção de calorias dos macronutrientes para Couve-de-bruxelas, crua Por 100 gramas (48,8 kcal): Proteína 4 g (27% das calorias dos macronutrientes), Carboidratos 9,6 g (64%), Gordura total 0,6 g (9%). 48,8 kcal / 100 g
  • Proteína 4 g 27%
  • Carboidratos 9,6 g 64%
  • Gordura total 0,6 g 9%
Distribuição calórica dos macronutrientes por 100 g para Couve-de-bruxelas, crua
Macronutriente Quantidade por 100 g Proporção de calorias dos macronutrientes
Proteína 4 g 27%
Carboidratos 9,6 g 64%
Gordura total 0,6 g 9%

Batatas, cruas, com casca

Proporção de calorias dos macronutrientes para Batatas, cruas, com casca Por 100 gramas (58 kcal): Proteína 2,6 g (17% das calorias dos macronutrientes), Carboidratos 12,4 g (82%), Gordura total 0,1 g (1%). 58 kcal / 100 g
  • Proteína 2,6 g 17%
  • Carboidratos 12,4 g 82%
  • Gordura total 0,1 g 1%
Distribuição calórica dos macronutrientes por 100 g para Batatas, cruas, com casca
Macronutriente Quantidade por 100 g Proporção de calorias dos macronutrientes
Proteína 2,6 g 17%
Carboidratos 12,4 g 82%
Gordura total 0,1 g 1%
Nutriente Couve-de-bruxelas, crua (100 g) Batatas, cruas, com casca (100 g)
Calorias 48,8 kcal 58 kcal
Gordura total 0,6 g 0,1 g
Gordura saturada - 0 g
Carboidratos totais 9,6 g 12,4 g
Fibra alimentar 4,8 g 2,5 g
Proteína 4 g 2,6 g
Sódio 25,7 mg 10 mg
Calcium 38,6 mg 30 mg
Iron 0,7 mg 3,2 mg
Magnesium 25 mg 23 mg
Potassium 476,8 mg 413 mg
Zinc 0,4 mg 0,4 mg
Folate - 17 µg
Vitamin A - 0 µg
Vitamin B12 - 0 µg
Vitamin C - 11,4 mg
Vitamin D - 0 µg

Informações apenas educativas, não são aconselhamento médico ou nutricional. Consulte um profissional de saúde qualificado para orientação nutricional pessoal.