Сравнение бок о бок · на 100 g

Горчичная зелень, сырая vs Картофель, сырой, кожица: сравнение питательной ценности

Сравнение рядом на 100 граммов.

Compare Горчичная зелень, сырая and Картофель, сырой, кожица side by side per 100 g.

Горчичная зелень, сырая

Доля калорий макронутриентов для Горчичная зелень, сырая На 100 граммов (27 ккал): Белок 2,9 г (34% калорий макронутриентов), Углеводы 4,7 г (55%), Общие жиры 0,4 г (11%). 27 ккал / 100 г
  • Белок 2,9 g 34%
  • Углеводы 4,7 g 55%
  • Общие жиры 0,4 g 11%
Распределение калорий макронутриентов на 100 г для Горчичная зелень, сырая
Макронутриент Количество на 100 г Доля калорий макронутриентов
Белок 2,9 g 34%
Углеводы 4,7 g 55%
Общие жиры 0,4 g 11%

Картофель, сырой, кожица

Доля калорий макронутриентов для Картофель, сырой, кожица На 100 граммов (58 ккал): Белок 2,6 г (17% калорий макронутриентов), Углеводы 12,4 г (82%), Общие жиры 0,1 г (1%). 58 ккал / 100 г
  • Белок 2,6 g 17%
  • Углеводы 12,4 g 82%
  • Общие жиры 0,1 g 1%
Распределение калорий макронутриентов на 100 г для Картофель, сырой, кожица
Макронутриент Количество на 100 г Доля калорий макронутриентов
Белок 2,6 g 17%
Углеводы 12,4 g 82%
Общие жиры 0,1 g 1%
Питательное вещество Горчичная зелень, сырая (100 g) Картофель, сырой, кожица (100 g)
Калории 27 kcal 58 kcal
Всего жиров 0,4 g 0,1 g
Насыщенные жиры 0 g 0 g
Всего углеводов 4,7 g 12,4 g
Сахара 1,3 g -
Пищевые волокна 3,2 g 2,5 g
Белок 2,9 g 2,6 g
Натрий 20 mg 10 mg
Calcium 115 mg 30 mg
Folate 12 µg 17 µg
Iron 1,6 mg 3,2 mg
Magnesium 32 mg 23 mg
Potassium 384 mg 413 mg
Vitamin A 151 µg 0 µg
Vitamin B12 0 µg 0 µg
Vitamin C 70 mg 11,4 mg
Vitamin D 0 µg 0 µg
Zinc 0,3 mg 0,4 mg

Только образовательная информация, не медицинская или диетологическая рекомендация. За личными рекомендациями по питанию обратитесь к квалифицированному специалисту по здоровью.