Seitenvergleich · Pro 100 g

Blaubeeren, roh vs Nektarinen, roh: Nährwertvergleich

Seitenweiser Vergleich pro 100 Gramm.

Compare Blaubeeren, roh and Nektarinen, roh side by side per 100 g.

Blaubeeren, roh

Makronährstoff-Kalorienanteil für Blaubeeren, roh Pro 100 g (57,4 kcal): Protein 0,7 g (4% der Makronährstoff-Kalorien), Kohlenhydrate 14,6 g (92%), Gesamtfett 0,3 g (4%). 57,4 kcal / 100 g
  • Protein 0,7 g 4%
  • Kohlenhydrate 14,6 g 92%
  • Gesamtfett 0,3 g 4%
Makronährstoff-Kalorienaufschlüsselung pro 100 g für Blaubeeren, roh
Makronährstoff Menge pro 100 g Anteil der Makronährstoff-Kalorien
Protein 0,7 g 4%
Kohlenhydrate 14,6 g 92%
Gesamtfett 0,3 g 4%

Nektarinen, roh

Makronährstoff-Kalorienanteil für Nektarinen, roh Pro 100 g (39 kcal): Protein 1,1 g (10% der Makronährstoff-Kalorien), Kohlenhydrate 9,2 g (84%), Gesamtfett 0,3 g (6%). 39 kcal / 100 g
  • Protein 1,1 g 10%
  • Kohlenhydrate 9,2 g 84%
  • Gesamtfett 0,3 g 6%
Makronährstoff-Kalorienaufschlüsselung pro 100 g für Nektarinen, roh
Makronährstoff Menge pro 100 g Anteil der Makronährstoff-Kalorien
Protein 1,1 g 10%
Kohlenhydrate 9,2 g 84%
Gesamtfett 0,3 g 6%
Nährstoff Blaubeeren, roh (100 g) Nektarinen, roh (100 g)
Kalorien 57,4 kcal 39 kcal
Gesamtfett 0,3 g 0,3 g
Gesättigte Fettsäuren - 0 g
Gesamtkohlenhydrate 14,6 g 9,2 g
Ballaststoffe - 1,5 g
Protein 0,7 g 1,1 g
Natrium 0 mg 13 mg
Calcium 11,7 mg 2 mg
Iron 0,3 mg 0,3 mg
Magnesium 6,2 mg 8,8 mg
Potassium 85,6 mg 131 mg
Vitamin C 8,1 mg 2,9 mg
Zinc 0,1 mg 0,2 mg
Folate - 6 µg
Vitamin A - 21 µg

Nur zu Bildungszwecken, keine medizinische oder diätetische Beratung. Konsultieren Sie einen qualifizierten Gesundheitsexperten für persönliche Ernährungsberatung.