Seitenvergleich · Pro 100 g

Brokkoli, roh vs Rüben, roh: Nährwertvergleich

Seitenweiser Vergleich pro 100 Gramm.

Compare Brokkoli, roh and Rüben, roh side by side per 100 g.

Brokkoli, roh

Makronährstoff-Kalorienanteil für Brokkoli, roh Pro 100 g (32 kcal): Protein 2,6 g (27% der Makronährstoff-Kalorien), Kohlenhydrate 6,3 g (65%), Gesamtfett 0,3 g (8%). 32 kcal / 100 g
  • Protein 2,6 g 27%
  • Kohlenhydrate 6,3 g 65%
  • Gesamtfett 0,3 g 8%
Makronährstoff-Kalorienaufschlüsselung pro 100 g für Brokkoli, roh
Makronährstoff Menge pro 100 g Anteil der Makronährstoff-Kalorien
Protein 2,6 g 27%
Kohlenhydrate 6,3 g 65%
Gesamtfett 0,3 g 8%

Rüben, roh

Makronährstoff-Kalorienanteil für Rüben, roh Pro 100 g (28 kcal): Protein 0,9 g (12% der Makronährstoff-Kalorien), Kohlenhydrate 6,4 g (85%), Gesamtfett 0,1 g (3%). 28 kcal / 100 g
  • Protein 0,9 g 12%
  • Kohlenhydrate 6,4 g 85%
  • Gesamtfett 0,1 g 3%
Makronährstoff-Kalorienaufschlüsselung pro 100 g für Rüben, roh
Makronährstoff Menge pro 100 g Anteil der Makronährstoff-Kalorien
Protein 0,9 g 12%
Kohlenhydrate 6,4 g 85%
Gesamtfett 0,1 g 3%
Nährstoff Brokkoli, roh (100 g) Rüben, roh (100 g)
Kalorien 32 kcal 28 kcal
Gesamtfett 0,3 g 0,1 g
Gesättigte Fettsäuren 0 g 0 g
Gesamtkohlenhydrate 6,3 g 6,4 g
Zucker - 3,8 g
Ballaststoffe 2,4 g 1,8 g
Protein 2,6 g 0,9 g
Natrium 36 mg 67 mg
Calcium 46 mg 30 mg
Folate 65 µg 15 µg
Iron 0,7 mg 0,3 mg
Magnesium 21 mg 11 mg
Potassium 303 mg 191 mg
Vitamin A 8 µg 0 µg
Vitamin C 53,3 mg 21 mg
Zinc 0,4 mg 0,3 mg
Vitamin B12 - 0 µg
Vitamin D - 0 µg

Nur zu Bildungszwecken, keine medizinische oder diätetische Beratung. Konsultieren Sie einen qualifizierten Gesundheitsexperten für persönliche Ernährungsberatung.