Seitenvergleich · Pro 100 g

Kohl, roh vs Knoblauch, roh: Nährwertvergleich

Seitenweiser Vergleich pro 100 Gramm.

Compare Kohl, roh and Knoblauch, roh side by side per 100 g.

Kohl, roh

Makronährstoff-Kalorienanteil für Kohl, roh Pro 100 g (25 kcal): Protein 1,3 g (18% der Makronährstoff-Kalorien), Kohlenhydrate 5,8 g (79%), Gesamtfett 0,1 g (3%). 25 kcal / 100 g
  • Protein 1,3 g 18%
  • Kohlenhydrate 5,8 g 79%
  • Gesamtfett 0,1 g 3%
Makronährstoff-Kalorienaufschlüsselung pro 100 g für Kohl, roh
Makronährstoff Menge pro 100 g Anteil der Makronährstoff-Kalorien
Protein 1,3 g 18%
Kohlenhydrate 5,8 g 79%
Gesamtfett 0,1 g 3%

Knoblauch, roh

Makronährstoff-Kalorienanteil für Knoblauch, roh Pro 100 g (143 kcal): Protein 6,6 g (19% der Makronährstoff-Kalorien), Kohlenhydrate 28,2 g (79%), Gesamtfett 0,4 g (2%). 143 kcal / 100 g
  • Protein 6,6 g 19%
  • Kohlenhydrate 28,2 g 79%
  • Gesamtfett 0,4 g 2%
Makronährstoff-Kalorienaufschlüsselung pro 100 g für Knoblauch, roh
Makronährstoff Menge pro 100 g Anteil der Makronährstoff-Kalorien
Protein 6,6 g 19%
Kohlenhydrate 28,2 g 79%
Gesamtfett 0,4 g 2%
Nährstoff Kohl, roh (100 g) Knoblauch, roh (100 g)
Kalorien 25 kcal 143 kcal
Gesamtfett 0,1 g 0,4 g
Gesättigte Fettsäuren 0 g -
Gesamtkohlenhydrate 5,8 g 28,2 g
Zucker 3,2 g -
Ballaststoffe 2,5 g 2,7 g
Protein 1,3 g 6,6 g
Natrium 18 mg -
Calcium 40 mg -
Folate 43 µg -
Iron 0,5 mg -
Magnesium 12 mg -
Potassium 170 mg -
Vitamin A 5 µg -
Vitamin B12 0 µg -
Vitamin C 36,6 mg 10 mg
Vitamin D 0 µg -
Zinc 0,2 mg -

Nur zu Bildungszwecken, keine medizinische oder diätetische Beratung. Konsultieren Sie einen qualifizierten Gesundheitsexperten für persönliche Ernährungsberatung.