Seitenvergleich · Pro 100 g

Knoblauch, roh vs Zwiebeln, roh: Nährwertvergleich

Seitenweiser Vergleich pro 100 Gramm.

Compare Knoblauch, roh and Zwiebeln, roh side by side per 100 g.

Knoblauch, roh

Makronährstoff-Kalorienanteil für Knoblauch, roh Pro 100 g (143 kcal): Protein 6,6 g (19% der Makronährstoff-Kalorien), Kohlenhydrate 28,2 g (79%), Gesamtfett 0,4 g (2%). 143 kcal / 100 g
  • Protein 6,6 g 19%
  • Kohlenhydrate 28,2 g 79%
  • Gesamtfett 0,4 g 2%
Makronährstoff-Kalorienaufschlüsselung pro 100 g für Knoblauch, roh
Makronährstoff Menge pro 100 g Anteil der Makronährstoff-Kalorien
Protein 6,6 g 19%
Kohlenhydrate 28,2 g 79%
Gesamtfett 0,4 g 2%

Zwiebeln, roh

Makronährstoff-Kalorienanteil für Zwiebeln, roh Pro 100 g (40 kcal): Protein 1,1 g (10% der Makronährstoff-Kalorien), Kohlenhydrate 9,3 g (88%), Gesamtfett 0,1 g (2%). 40 kcal / 100 g
  • Protein 1,1 g 10%
  • Kohlenhydrate 9,3 g 88%
  • Gesamtfett 0,1 g 2%
Makronährstoff-Kalorienaufschlüsselung pro 100 g für Zwiebeln, roh
Makronährstoff Menge pro 100 g Anteil der Makronährstoff-Kalorien
Protein 1,1 g 10%
Kohlenhydrate 9,3 g 88%
Gesamtfett 0,1 g 2%
Nährstoff Knoblauch, roh (100 g) Zwiebeln, roh (100 g)
Kalorien 143 kcal 40 kcal
Gesamtfett 0,4 g 0,1 g
Gesättigte Fettsäuren - 0 g
Gesamtkohlenhydrate 28,2 g 9,3 g
Zucker - 4,2 g
Ballaststoffe 2,7 g 1,7 g
Protein 6,6 g 1,1 g
Natrium - 4 mg
Vitamin C 10 mg 7,4 mg
Calcium - 23 mg
Folate - 19 µg
Iron - 0,2 mg
Magnesium - 10 mg
Potassium - 146 mg
Vitamin A - 0 µg
Vitamin B12 - 0 µg
Vitamin D - 0 µg
Zinc - 0,2 mg

Nur zu Bildungszwecken, keine medizinische oder diätetische Beratung. Konsultieren Sie einen qualifizierten Gesundheitsexperten für persönliche Ernährungsberatung.